Bolehkah Langsung Tidur Setelah Sahur? Ini Hal yang Harus Diperhatikan

PASUNDANEKSPRES.ID - Tidur setelah sahur kerap dilakukan beberapa orang karena berbagai alasan, hal ini menjadi pertanyaan bagi banyak orang apakah boleh langsung tidur setelah sahur? Berikut informasi selengkapnya di bawah ini.

Bagi orang yang berpuasa, dianjurkan untuk melaksanakan sahur yang dimulai pada dini hari hingga sebelum terbit fajar (waktu subuh).

Dengan melaksanakan sahur, seseorang memiliki cadangan energi yang cukup untuk menjalani puasa hingga waktu berbuka.

Namun, tidak sedikit orang yang memutuskan kembali tidur setelah menyantap makan sahur karena rasa kantuk yang tak tertahankan.

Hal ini menjadi pertanyaan apakah boleh langsung tidur setelah sahur mengingat baru saja seseorang menyantap makanan yang kemungkinan dapat menimbulkan masalah kesehatan pencernaan.

Bagi yang ingin mengetahui informasi ini lebih banyak, simak selengkapnya tentang apakah boleh langsung tidur setelah sahur.

Apakah Boleh Langsung Tidur Setelah Sahur?

Melihat pandangan dari dunia kesehatan, tidur setelah sahur dapat mengakibatkan gangguan metabolisme tubuh, terutama pada sistem pencernaan karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

Apabila seseorang langsung berbaring atau tidur setelah sahur, hal ini berisiko makanan yang ada di dalam lambung naik ke kerongkongan dan dapat memicu gangguan seperti penyakit asam lambung.

Selain itu, tidur setelah sahur juga dapat mengakibatkan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh mengalami disorientasi karena siklus tidur yang dipaksakan dalam waktu singkat.

Hal ini dijelaskan oleh dr. Tirta dalam channel YouTube Tirta PengPengPeng mengenai efek tidur setelah sahur bagi kesehatan tubuh.

"Kalau habis sahur tidur lagi boleh? Boleh, yang terganggu apa? Jam tidur sama pencernaan. Kamu tidur (lalu) sahur habis subuhan berarti 04.20 terus tidur 04.30. Bisa bangun kamu jam 07.00? Enggak. Berantakan itu pasti. Berantakan pasti bangun jam 09.00 atau bangun jam 07.00 tapi sirkadian ritmenya berantakan," ucap Dokter Tirta.

Dokter Tirta menyarankan bagi orang yang telah melaksanakan sahur untuk melakukan berbagai aktivitas agar tidak mengantuk seperti salat Subuh, membaca Al-Qur'an, berzikir, atau aktivitas lainnya seperti berolahraga di pagi hari.

Terkait dengan tidur setelah sahur, tidak hanya berkaitan dengan kesehatan tubuh namun juga sejalan dengan ajaran spiritual dalam agama Islam. (inm)