Cara Atasi Perut Kembung Karena Masuk Angin, Lakukan Hal Ini agar Sembuh!
PASUNDAN EKSPRES - Ada berbagai cara atasi perut kembung karena masuk angin yang bisa dilakukan bagi seseorang yang mengalami kondisi ini.
Perut kembung akibat masuk angin adalah kondisi yang umum dialami banyak orang, terutama di negara tropis seperti Indonesia.
Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti perut terasa penuh, bergas, dan bahkan bisa disertai mual, sendawa berlebihan, atau nyeri ringan di bagian perut.
Masuk angin sendiri bukanlah istilah medis, namun secara umum digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh yang tidak enak badan, kedinginan, lemas, dan salah satu gejalanya adalah perut kembung.
Penyebab perut kembung karena masuk angin bisa beragam. Mulai dari pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan atau minuman yang memicu produksi gas berlebih (seperti minuman bersoda, gorengan, atau makanan berlemak), hingga kurang gerak atau paparan angin dingin secara langsung.
Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, ada berbagai cara untuk mengatasi perut kembung dengan cepat agar tubuh bisa beraktivitas dengan normal.
Lantas, bagaimana cara atasi perut kembung karena masuk angin? Simak informasi selengkapnya disini.
Berbagai Cara Atasi Perut Kembung Karena Masuk Angin
1. Minum Air Hangat
Langkah pertama yang paling mudah dan cepat dilakukan adalah dengan meminum air hangat.
Air hangat membantu menenangkan otot-otot saluran pencernaan, memperlancar peredaran darah, dan membantu mengurangi gas dalam perut.
Minum air hangat juga bisa meredakan rasa mual dan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
2. Mengompres Perut dengan Air Hangat
Selain diminum, air hangat juga bisa digunakan sebagai kompres untuk perut. Kompres hangat di area perut dapat membantu merilekskan otot yang tegang akibat akumulasi gas, serta mempercepat pelepasan gas dari sistem pencernaan.
Caranya cukup mudah: rendam handuk dalam air hangat, peras, lalu tempelkan pada perut selama 10–15 menit sambil berbaring santai.
3. Minum Ramuan Tradisional
Ramuan herbal seperti jahe, kunyit, atau serai sudah lama digunakan sebagai solusi alami untuk mengatasi masalah perut kembung.
Misalnya, jahe mengandung senyawa gingerol yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pengosongan lambung.
Caranya, cukup rebus irisan jahe dengan air dan tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.
Teh herbal seperti teh peppermint atau teh chamomile juga bisa menjadi pilihan karena memiliki efek menenangkan pada perut dan sistem pencernaan.
4. Melakukan Pijatan Lembut pada Perut
Pijatan lembut pada perut dapat membantu menggerakkan gas yang terjebak di saluran pencernaan.
Teknik pijat bisa dilakukan dengan gerakan melingkar searah jarum jam, dimulai dari bagian bawah perut kanan, naik ke atas, melintasi perut bagian atas, lalu turun ke sisi kiri perut.
Gerakan ini mengikuti arah kerja usus besar dan bisa membantu mempercepat pengeluaran gas.
5. Menghindari Makanan Pemicu Gas
Saat mengalami perut kembung, penting untuk menghindari makanan yang dapat memperburuk kondisi.
Beberapa jenis makanan yang dikenal memicu gas antara lain kacang-kacangan, kol, brokoli, bawang, makanan berlemak, dan minuman bersoda.
Selain itu, mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat juga bisa menyebabkan udara tertelan dan menambah gas di dalam perut.
6. Berolahraga Ringan
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan perut dapat membantu mempercepat pergerakan usus dan mengeluarkan gas dari perut.
Hindari berbaring terlalu lama setelah makan karena bisa memperburuk rasa kembung. Gerakan tubuh membantu sistem pencernaan bekerja lebih efektif dan mencegah gas menumpuk.
(inm)
