Cara Mengatasi Sakit Perut Karena Makan Pedas

PASUNDAN EKSPRES - Sebagian orang pasti pernah mengalami sakit perut karena terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, ini dia cara mengatasi sakit perut karena makan pedas.

Makanan pedas memang menggugah selera dan menjadi favorit banyak orang.

Sensasi panas dan rasa yang khas membuat sambal, cabai, atau makanan berkuah pedas begitu digemari, terutama bagi orang Indonesia.

Namun, tidak jarang kenikmatan ini berujung pada rasa tidak nyaman di perut. Sakit perut setelah makan pedas bisa berupa perih, mulas, begah, atau bahkan diare.

Hal ini tentunya perlu diatasi dengan cepat sebab kondisi ini bisa semakin parah apabila orang tersebut memiliki asam lambung atau penyakit penyerta lainnya.

Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit perut karena makan pedas? Berikut informasi selengkapnya.

Apa Saja Cara Mengatasi Sakit Perut Karena Makan Pedas?

1. Minum Susu atau Produk Olahan Susu

Susu merupakan salah satu cara paling efektif untuk menetralkan rasa pedas sekaligus meredakan iritasi lambung akibat cabai. 

Kandungan kasein dalam susu bekerja seperti sabun yang membantu melarutkan capsaicin — senyawa kimia dalam cabai yang menyebabkan rasa pedas. 

Selain itu, susu bersifat basa sehingga bisa membantu menetralisir asam lambung. Jika tidak suka susu cair, yoghurt atau kefir bisa menjadi alternatif yang juga menenangkan perut.

2. Konsumsi Makanan Penetral

Setelah mengonsumsi makanan pedas, cobalah makan makanan yang netral dan tidak mengandung banyak bumbu. 

Nasi putih, pisang, atau roti tawar bisa membantu menyerap sisa pedas di lambung serta memberikan lapisan pelindung pada dinding lambung yang teriritasi. 

Makanan ini juga bisa membantu memperlambat proses pencernaan cabai, sehingga mengurangi rasa perih atau mulas.

3. Minum Air Hangat

Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan kontraksi otot perut yang tegang akibat iritasi. 

Air hangat juga membantu mempercepat pengeluaran zat pedas dari tubuh melalui sistem pencernaan. Hindari air dingin, karena bisa memperburuk kram perut pada sebagian orang yang sensitif.

4. Hindari Kafein dan Minuman Bersoda

Jika sedang mengalami sakit perut setelah makan pedas, sebaiknya hindari konsumsi kopi, teh berkafein, atau minuman bersoda. 

Kafein dan karbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung, memperparah iritasi, serta memperburuk gejala seperti mual atau rasa terbakar di perut.

5. Minum Obat Antasida

Bila sakit perut terasa cukup berat dan tidak kunjung reda, penggunaan antasida bisa menjadi solusi sementara. 

Obat sakit perut karena makan pedas ini bekerja dengan cara menghentikan enzim yang memproduksi asam lambung, sehingga nyeri dan rasa panas pada perut berkurang.

Meski bisa dibeli secara bebas dan mudah ditemukan di apotek, obat antasida perlu dikonsumsi sesuai aturan pakai yang tertera di kemasan.

6. Minum Air Rebusan Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan bisa membantu meredakan sakit perut serta mual. 

Anda bisa membuat teh jahe hangat dari irisan jahe segar yang direbus dengan air selama 10–15 menit. 

Minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu menenangkan perut yang terganggu akibat makanan pedas.

Nah jadi itulah cara mengatasi sakit perut karena makan pedas.

(inm)