Catat Bagi Pemudik! Ini Tips Sehat dan Aman Selama Mudik Lebaran
PASUNDAN EKSPRES - Simak selengkapnya informasi mengenai tips sehat dan aman selama mudik lebaran bagi pemudik.
Musim mudik telah tiba! Masyarakat Indonesia berbondong-bondong mudik ke kampung halamannya untuk bertemu dan berkumpul bersama keluarga.
Tradisi yang dilakukan setiap satu tahun sekali ini tentunya sangat dinantikan oleh para pemudik meski harus menempuh perjalanan yang jauh.
Namun, para pemudik harus tetap memperhatikan kesehatannya selama melakukan mudik lebaran agar terhindar dari bahaya kecelakaan atau hal lainnya.
Dilansir dari laman Kemenkes, ada sejumlah tips bagi pemudik yang ingin melakukan mudik tetap aman dan sehat selama perjalanan.
Berikut tips sehat dan aman selama mudik lebaran bagi pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh.
1. Menjaga Kondisi Fisik
Salah satu hal utama yang perlu diperhatikan pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh adalah menjaga kondisi fisik.
Apalagi, bagi pemudik yang mengendarai motor atau mobil, tentunya cepat merasa kelelahan sebab harus menempuh perjalanan yang jauh dan panjang.
Sebelum melakukan mudik, usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan penunjang seperti suplemen atau vitamin serta melakukan olahraga ringan secara teratur.
2. Istirahat yang Cukup
Perubahan jam waktu tidur selama bulan Ramadhan memang membuat sebagian orang mengalami jam tidur yang berantakan.
Oleh sebab itu, hindari begadang di malam hari yang menyebabkan waktu tidur berkurang sehingga membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.
Jika tidak mau mengalami masalah saat mudik, sebaiknya istirahat dengan cukup untuk mencegah rasa kantuk di perjalanan.
Jika dirasa kelelahan atau mengantuk selama perjalanan, Anda dapat beristirahat di rest area terdekat.
3. Lakukan medical check-up
Jika memiliki riwayat penyakit yang cukup membahayakan dan ingin melakukan perjalanan jauh, lebih baik untuk memeriksakan terlebih dahulu ke dokter.
Jadi, bila ada gejala penyakit terdeteksi, dokter bisa langsung mengambil tindakan medis dan pasien dapat menerima pengobatan secepatnya.
4. Membawa obat-obatan pribadi
Bagi para pemudik dianjurkan untuk membawa obat-obatan pribadi apabila mengalami gejala seperti masuk angin, mabuk darat, sakit perut atau hal lainnya.
Hal ini tentunya sebagai langkah pertama apabila mengalami gejala sakit yang tiba-tiba datang.
5. Membawa bekal makanan dan minuman
Jika melakukan mudik dengan waktu yang cukup lama dan jarak perjalanan yang jauh, diperbolehkan pemudik tidak berpuasa selama mudik agar tidak sakit dan kelelahan.
Usahakan untuk membawa bekal makanan dan minuman yang cukup agar kondisi tubuh tetap fit selama di perjalanan.
Demikian informasi mengenai tips sehat dan aman selama mudik lebaran bagi pemudik. (inm)
