Mata Lelah Akibat Gadget? Ini Solusinya!

PASUNDAN EKSPRES - Di era digital ini, gadget bagaikan belahan jiwa. Hampir setiap saat, kita disibukkan dengan menatap layar smartphone, laptop, dan televisi.

Tak jarang, hal ini berakibat pada kelelahan mata yang ditandai dengan mata merah, berair, perih, dan penglihatan kabur.

BACA JUGA: Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!

 Mata Lelah Akibat Gadget? Ini Solusinya!

Tapi, jangan khawatir! Ada beberapa cara mudah untuk mengatasi sakit mata akibat sering bermain gadget:

1. Istirahatkan Mata dengan Aturan 20-20-20

BACA JUGA: Cara Daftar dan Ambil Nomor Antrean BPJS Kesehatan secara Online

Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar gadget dan tataplah objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Lakukan ini secara konsisten, terutama saat Anda bekerja lama di depan komputer.

2. Atur Pencahayaan Layar dan Ruangan

• Kurangi kecerahan layar: Atur tingkat kecerahan layar gadget Anda senyaman mungkin, tidak terlalu terang atau redup. Gunakan fitur auto-brightness jika tersedia.
• Gunakan mode malam: Mode malam pada gadget dapat membantu mengurangi emisi cahaya biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata.
• Perhatikan pencahayaan ruangan: Pastikan ruangan Anda memiliki pencahayaan yang cukup, namun tidak terlalu terang. Hindari menggunakan gadget di ruangan yang gelap.

3. Senam Mata Sederhana

Lakukan beberapa senam mata sederhana untuk merilekskan otot-otot mata: