5 Manfaat Journaling untuk Diri dalam Kehidupan yang Lebih Baik

PASUNDAN EKSPRES - Journaling atau kegiatan menulis jurnal harian kini semakin populer, terutama di kalangan generasi muda yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental.

Buat kamu yang suka sekali nulis dan bingung menuangkan segala emosi yang terpendam, journaling ini cocok banget, lho.

Journaling sendiri bisa menjadi sarana refleksi diri, pengelolaan emosi, hingga meningkatkan produktivitas.

Nah, buat kamu yang penasaran apa saja, sih manfaat journaling yang harus kamu tahu. Simak selengkapnya di bawah ini. 

BACA JUGA: Suasana Hati bikin Ribet? Ini Dia Penyebab Mood Swing yang Harus Kamu Tahu

Manfaat Journaling untuk Menunjang Kehidupan 

Berikut adalah beberapa manfaat journaling yang harus kamu tahu. 

1. Membantu Mengelola Stres dan Kecemasan

Salah satu manfaat paling terkenal dari journaling adalah membantu meredakan stres dan kecemasan.

BACA JUGA: Punya Uang Kuno? Jangan Lakukan Ini Sebelum Baca Cara Jual ke Bank Indonesia Tahun 2025!

Menurut American Psychological Association (APA), menulis tentang pikiran dan perasaan dapat mengurangi tekanan emosional, sehingga seseorang bisa berpikir lebih jernih dan tenang (APA).

Dengan menuliskan masalah, kamu seperti "memindahkan" beban dari pikiran ke atas kertas, membuatnya terasa lebih ringan.

2. Meningkatkan Kreativitas

Journaling juga dapat menjadi alat yang ampuh untuk meningkatkan kreativitas. Dengan menulis tanpa batasan, kamu membebaskan pikiran dan memungkinkan ide-ide baru muncul.

Banyak penulis, seniman, dan inovator terkenal menggunakan journaling sebagai cara untuk merangsang kreativitas mereka.

Menulis secara bebas dapat membantu kamu menemukan solusi untuk masalah yang sedang dihadapi dan membuka jalan bagi ide-ide baru yang mungkin tidak terpikirkan sebelumnya

3. Memperjelas Tujuan dan Prioritas Hidup

Dengan journaling, kita bisa menetapkan tujuan jangka pendek maupun jangka panjang dengan lebih terstruktur.