PASUNDAN EKSPRES - Cara mengatasi bad mood ketika bekerja bukanlah hal yang mudah dilakukan. Siapa di sini yang kadang-kadang meras bad mood ketika bekerja?
Kebayang gak, sih ribetnya perasaan ini kaya gimana. Well, bad mood ketika bekerja memang bukanlah hal yang bisa disenangi. Bad mood merupakan kondisi ketika suasana hati menurun menjadi buruk.
Kondisi tersebut bisa disebabkan oleh berbagai penyebab. Nah, tentunya dengan perasaan seperti itu, tuntutan pekerajaan menjadi terhambat.
Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatasi bad mood ketika bekerja. Tapi, gimana caranya, ya? Yuk, cari tahu beberapa cara mengatasi bad mood ketika bekerja di bawah ini.
Cara Mengatasi Bad Mood ketika Bekerja
Berikut adalah beberapa cara mengatasi bad mood ketika bekerja.
Temukan Penyebab Bad Mood
Cara mengatasi bad mood ketika bekerja yang pertama adalah dengan menemukan penyebab bad mood.
Bad mood tidak terjadi secara tiba-tiba, melainkan muncul karena beberapa faktor. Misalnya, ketika kamu berangkat kerja, kamu menaiki ojek online, tapi ternyata sopirnya gatau jalan ke tempat kerjamu.
Atau sebelum berangkat kerja, bos sudah menyuruh ini itu. Alhasil, kamu pasti auto bad mood. Kamu bisa menemukan sebab bad mood kamu agar kamu bisa segera mengikhlaskan apa yang sudah menimpa kamu hari itu.
Menemukan Kegiatan yang Menyenangkan
Jika bad mood saat bekerja tidak segera diatasi, hal tersebut dapat memberikan dampak negatif terhadap orang lain di sekitar kamu.
Terkadang, tanpa disadari, kita bahkan bisa meninggikan nada suara saat berbicara dengan rekan kerja, sehingga membuat mereka merasa kesal.
BACA JUGA: Tugas Maid of Honor di Pernikahan yang Bukan Cuma Nemenin Doang!
BACA JUGA :5 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah secara Alami, Langsung Glowing!
Oleh karena itu, sebisa mungkin segera cari cara untuk memperbaiki suasana hati kamu. Misalnya dengan melihat meme lucu di internet atau menonton video komedi di YouTube.
Tindakan-tindakan sederhana seperti ini dapat membantu kamu mengalihkan pikiran dari bad mood dan memperbaiki suasana hati.
Istirahat Sejenak
Istirahat sejenak dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi bad mood saat bekerja. Meskipun waktu istirahat yang tersedia terbatas, kamu dapat memanfaatkannya dengan maksimal, misalnya dengan sekadar berbaring atau rebahan sejenak.
Selain itu, kamu juga dapat mencoba menerapkan teknik meditasi singkat. Dengan melakukan meditasi, meskipun hanya dalam waktu singkat, dapat membantu memberikan ketenangan pikiran dan menambah energi.
Mendengarkan Musik
Cara mengatasi bad mood ketika bekerja yang berikutnya adalah dengan mendengarkan musik kesukaan.
Musik dapat menjadi sarana yang efektif untuk menurunkan stres, membantu berpikir dengan tenang, serta dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.
Oleh karena itu, pilihlah musik atau lagu favorit kamu yang dapat membangkitkan semangat dan memotivasi kamu saat bekerja.
Melakukan Interkasi dengan Teman Kantor
Pada dasarnya, manusia adalah makhluk sosial yang saling membutuhkan satu sama lain.
Ketika kamu merasa bosan atau stres dalam bekerja, berinteraksi dengan teman-teman di kantor dapat membantu mengurangi hal-hal negatif yang kamu rasakan.
Hanya dengan sekedar bertanya kabar atau mengobrol ringan dengan teman-teman kantor, hal itu sudah dapat membantu kamu dalam mengembalikan mood dan semangat bekerja.
Sebagai makhluk sosial, kita membutuhkan interaksi dan dukungan dari orang-orang di sekitar kita, termasuk rekan kerja.
Nah, itulah mengenai cara mengatasi bad mood ketika bekerja yang bisa kamu lakukan. Semoga berhasil.
(ipa)
