PASUNDAN EKSPRES - Menahan rasa lapar selama puasa seringkali bisa diatasi dengan cukup mudah, tetapi mengatasi rasa haus sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Tips Sahur Agar Tidak Cepat Haus Saat Puasa.
Kehilangan cairan tubuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar saat menjalani puasa, oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan cairan yang cukup selama sahur.
Selain memperbanyak minum air putih, terdapat beberapa minuman sehat lainnya yang dapat membantu Anda mengatasi rasa haus dan menjaga keseimbangan cairan tubuh selama menjalani ibadah puasa.
Tips Sahur Agar Tidak Cepat Haus Saat Puasa
1. Minuman Yogurt
Minuman yogurt mengandung probiotik, antioksidan, dan elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mencegah dehidrasi.
Minuman ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk diminum saat sahur, karena dapat membantu mengurangi risiko terjadinya rasa haus yang mengganggu selama puasa.
2. Air Lemon dengan Es
Air lemon dengan es juga merupakan minuman segar yang penting untuk disertakan saat sahur dan berbuka.
Kandungan nutrisi yang baik dalam air lemon, seperti vitamin C, dipercaya dapat membantu mengurangi rasa haus.
Tambahan madu atau daun mint akan menambah kesegaran dan manfaat dari minuman ini.
3. Jus Jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang tidak hanya berperan sebagai antioksidan yang penting untuk kesehatan,
tetapi juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Jus jeruk dapat menjadi opsi minuman yang baik untuk diminum saat sahur.
4. Jus Mentimun dengan Campuran Buah Melon
Jus mentimun dengan campuran buah melon dapat menjadi alternatif yang menyegarkan dan membantu mengatasi rasa haus serta dahaga saat berpuasa.
Kandungan baik dari minuman ini dapat membantu mengurangi jumlah keringat yang keluar berlebihan dan mencegah kekurangan cairan dalam tubuh.
Dengan memperhatikan asupan minuman yang tepat selama sahur,
diharapkan Anda dapat menjalani puasa dengan nyaman dan menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan baik.
Selamat menjalani ibadah puasa!
