Tanda-tanda Quarter Life Crisis, Momen yang Tidak Bisa Dilewatkan Begitu saja

PASUNDAN EKSPRES - Quarter life crisis merupakan istilah psikologi untuk mengungkapkan keadaan emosional yang umumnya dialami oleh seseorang yang beranjak usia 20-an hingga 30-an.

Keadaan emosional tersebut, seperti kekhawatiran, keraguan terhadap kemampuan diri, dan kebingungan menentukan arah hidup.

Krisis ini tidak hanya memengaruhi aspek psikologis, tetapi juga sosial, finansial, dan bahkan fisik.

Quarter life crisis memiliki beberapa tanda yang harus kamu tahu. So, cari tahu di sini beberapa tanda-tanda kalau kamu sudah berada di quarter life crisis. 

Tanda-tanda Quarter Life Crisis

Berikut adalah tanda-tanda quarter life crisis yang dilansir dari Yale Medicine dan Newport Institute.

Perasaan Kehilangan Arah 

Tanda-tanda quarter life crisis yang pertama adalah perasaan kehilangan arah. Dikutip dari Yale Medicine dan Newport Institute, banyak orang merasa hidup mereka seperti tidak memiliki tujuan.

Kamu mungkin meragukan keputusan masa lalu atau merasa tidak yakin dengan pilihan yang telah diambil, seperti pekerjaan atau pendidikan. Perasaan ini sering disertai dengan keraguan tentang masa depan​.

Kalau kamu merasakan perasaan demikian, maka selamat, kamu telah memasuki momen quarter life crisis. 

Kecemasan Terkait Karier

Salah satu pemicu utama quarter life crisis adalah tekanan terkait pekerjaan. 

Kalau kamu saat ini sedang merasa terjebak dalam pekerjaan yang tidak memuaskan atau kesulitan menemukan pekerjaan yang sesuai dengan harapan kamu atau passion kamu, maka itulah quarter life crisis.

Ketidakpastian karier dapat menyebabkan stres dan rasa tidak percaya diri​. 

Krisis Identitas

Tanda quarter life crisis adalah krisis identitas. Kalau kamu merasa sebenarnya siapa diri kamu, apa mimpi kamu, seperti apa hidup kamu berjalan, maka sudah saatnya kamu memasuki momen quarter life crisis.

Seseorang sering kali merasa bingung tentang siapa diri mereka sebenarnya dan apa yang ingin mereka capai. Perasaan ini diperburuk oleh tekanan untuk memenuhi ekspektasi sosial atau membandingkan diri dengan pencapaian orang lain​. 

Stres Berkepanjangan 

Tanda berikutnya adalah stres berkepanjangan. Stres selama quarter life crisis dapat berasal dari tanggung jawab yang menumpuk, baik dalam hal keuangan, pekerjaan, maupun kehidupan pribadi.

Kalau kamu merasa terjebak dalam rutinitas yang monoton atau merasa tertekan oleh ekspektasi yang terlalu tinggi dari diri sendiri maupun lingkungan sekitarnya, itulah quarter life crisis.

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak pada kesehatan fisik, seperti sakit kepala, gangguan tidur, atau masalah pencernaan.

Kesulitan Membangun Hubungan

Saat mengalami quarter life crisis, tantangan tidak hanya datang dari aspek karier atau tujuan hidup, tetapi juga dalam membangun dan mempertahankan hubungan, baik itu romantis maupun sosial.

Kalau kamu sudah berada di momen quarter life crisis, kamu akan merasakan tekanan besar untuk memenuhi ekspetasi tentang kapan dan bagaimana kamu harus menetap atau menemukan pasangan hidup yang ideal.

Nah, itulah tanda-tanda quarter life crisis yang perlu kamu tahu. Semoga membantu. 

(ipa)