PASUNDAN EKSPRES - Belimbing wuluh, si hijau dengan rasa asam segar, merupakan tanaman asli Asia Tenggara yang kini banyak tumbuh di daerah tropis.
Dilanir dari halodoc.com, buah yang memiliki nama latin Averrhoa Bilimbi L ini biasa digunakan sebagai tanaman herbal untuk pengobatan.
Buah ini tak hanya lezat diolah menjadi berbagai hidangan, tapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Kandungan dan Manfaat Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh kaya akan antioksidan dan memiliki efek astringen karena kandungan asamnya yang tinggi. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Mengatasi Batuk Rejan dan Pilek
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam belimbing wuluh membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi, sehingga efektif meredakan batuk rejan dan pilek.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam belimbing wuluh membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Mencegah Diabetes
Belimbing wuluh memiliki efek hipoglikemik yang membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam belimbing wuluh membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:1000 Manfaat Buah Salak Si Manis yang Kaya Akan Manfaat
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam belimbing wuluh membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah jerawat, dan mempercepat penyembuhan luka.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam belimbing wuluh membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Belimbing wuluh memiliki efek diuretik yang membantu melancarkan buang air kecil dan membersihkan ginjal.
8. Menurunkan Kolesterol
Kandungan serat dalam belimbing wuluh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Pengolahan dan Konsumsi:
Belimbing wuluh dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti jus, rujak, acar, dan sambal. Daun dan bunganya pun dapat direbus dan airnya diminum sebagai obat herbal.
BACA JUGA:Pola Makan Masyarakat Perkotaan Kekurangan Serat, Ancam Kesehatan Usus
Meskipun kaya manfaat, konsumsi belimbing wuluh berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan diare. Orang dengan penyakit ginjal dan diabetes juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Belimbing wuluh: Si hijau dengan segudang manfaat. Jadikan ia bagian dari diet sehat Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan.
