PASUNDAN EKSPRES - Minuman untuk penderita asam lambung ini merupakan minuman yang sehat.
Dilansir dari Alodokter, asam lambung atau GERD merupakan kondisi di mana otot kerongkongan bagian bawah menjadi lemah, sehingga asam lambung akan naik ke kerongkongan.
Penyakit asam lambung yang kamu derita akan meningkat jika kamu merokok, hidup dengan pola makan yang buruk, obesitas, atau minum minuman beralkohol.
Asam lambung memiliki beberapa gejala, seperti mual, terasa adanya sensasi terbakar di dada, sampai nyeri ulu hati. Bagi kamu yang ingin meredakan gejala asam lambung, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, seperti konsumsi minuman untuk asam lambung.
Minuman ini bisa bantu kamu mencegah dan mengatasi asam lambung ketika dirasa penyakit tersebut kambuh. Penasaran minuman apa saja yang cocok untuk penderita asam lambung?
Minuman untuk Penderita Asam Lambung
Berikut adalah beberapa minuman untuk penderita asam lambung.
Air Putih
Minuman untuk penderita asam lambung yang pertama dan paling utama adalah air putih.
Menurut Halodoc, minuman ini merupakan minuman yang mampu mengatasi asam lambung.
Namun, kamu perlu memperhatikan kadar pH air sebelum dikonsumsi, karena kebanyakan pH air berada dalam kadar netral atau mencapai angka 7.
BACA JUGA: Vitamin untuk Badan Lemas: Solusi Alami untuk Menjaga Energi dan Produktivitas
Hal tersebut menyebabkan air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang kamu konsumsi.
Teh Chamomile
Minuman untuk penderita asam lambung berikutnya adalah teh chamomile. Teh ini disebut-sebut dapat meredakan gejala asam lambung naik.
Dilansir dari Alodokter, teh chamomile ini mengandung senyawa aktif yang bersifat antiradang yang dipercaya dapat mengatasi peradangan atau iritasi di kerongkongan akibat asam lambung.
Air Kelapa
Air kelapa segar tanpa tambahan gula menjadi alternatif sehat sebagai minuman untuk penderita asam lambung.
Dikutip dari Halodoc, air kelapa mengandung banyak elektrolit alami seperti kalium, yang membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan mengontrol produksi asam lambung berlebih.
Selain itu, air kelapa memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan lapisan lambung. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, kamu bisa mengurangi risiko peradangan akibat refluks asam lambung.
Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak ini dapat kamu jadikan sebagai minuman untuk penderita asam lambung.
Perlu diketahui, banyak orang dengan gangguan lambung memilih untuk menghindari susu sapi karena kandungan lemaknya yang tinggi.
Lemak dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam. Namun, bukan berarti semua jenis susu harus dihindari.
BACA JUGA: 5 Warna Lipstik Terbaik untuk Kulit Sawo Matang agar Tampil Semakin Menawan
Menurut Hello Sehat, susu rendah lemak atau susu skim adalah pilihan yang jauh lebih aman.
Kandungan lemak yang lebih rendah membuatnya lebih mudah dicerna dan tidak menstimulasi produksi asam lambung secara berlebihan.
Susu rendah lemak juga membantu menjaga fungsi sfingter esofagus bagian bawah agar tetap tertutup, sehingga asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
Jus Buah dan Sayur Non-Sitrus
Minuman untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah jus buah dan sayur non-sitrus.
Penderita asam lambung memang disarankan untuk menghindari buah-buahan sitrus, seperti jeruk, lemon, atau nanas.
Tapi, masih ada banyak pilihan buah dan sayur yang bisa kamu konsumsi, seperti:
- Wortel: Rendah asam, kaya serat dan vitamin A, baik untuk sistem pencernaan.
- Mentimun: Menyegarkan, membantu menetralkan panas dan menurunkan keasaman.
- Bayam: Sayuran hijau yang tinggi magnesium dan mendukung kesehatan pencernaan.
- Bit dan semangka: Pilihan buah non-sitrus yang aman dan menyegarkan.
- Pir: Memiliki sifat alkali alami yang membantu menyeimbangkan pH lambung.
Teh Jahe
Jahe adalah bahan herbal yang terkenal akan manfaatnya dalam mengatasi berbagai gangguan pencernaan.
Dikutip dari Segari, jahe memiliki sifat antiinflamasi dan membantu mempercepat pengosongan lambung, sehingga mengurangi tekanan yang dapat menyebabkan asam lambung naik.
Jahe juga dapat mengurangi rasa mual, kembung, dan membantu meredakan iritasi pada lapisan lambung.
Teh jahe yang dibuat dari potongan jahe segar dan air hangat adalah solusi alami yang efektif untuk mengatasi refluks asam.
Minuman untuk penderita asam lambung ini bisa kamu jadikan sebagai alternatif di saat asam lambung naik.
Kalau kamu memahami dan menerapkan kebiasaan sehat, kamu dijamin bisa hidup lebih nyaman dan terbebas dari gejala asam lambung yang mengganggu. Semoga artikel ini dapat membantumu. Sehat selalu!
(ipa)
