5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Merusak Ketenangan Tidur di Malam Hari

PASUNDAN EKSPRES - Cara mengatasi hidung tersumbat ini sangat penting untuk kamu ketahui. Hidung tersumbat merupakan masalah umum yang memang sering dialami banyak orang, terutama ketika flu, alergi, atau infeksi sinus.

Kondisi tersebut dapat membuat pernapasan menjadi sulit, bahkan sampai mengganggu tidur di dalam hari.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat. Di sini ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!

Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kamu coba. 

Menggunakan Uap

Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menggunakan uap.

Menghirup uap dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mengencerkan lendir yang menyumbat. kamu bisa melakukannya dengan:

BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul

Mandi Air Hangat: Mandi dengan air hangat akan menghasilkan uap yang bisa dihirup.

Inhalasi Uap: Isi mangkuk dengan air panas, lalu letakkan wajah kamu di atasnya dan tutupi kepala dengan handuk. Ini akan membantu mengumpulkan uap dan mempermudah kamu untuk menghirupnya.

Mengonsumsi Banyak Cairan 

Mengatasi hidung tersumbat bisa kamu lakukan dengan memperbanyak konsumsi cairan, seperti air putih, kaldu, dan jus.

Konsumsi banyak cairan akan membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di hidung, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. 

BACA JUGA: Influencer Asal Subang Rimaniar Kusnandar Sebut Pemerintah Minim Perhatian Terhadap Perempuan

BACA JUGA: 3 Cara Meningkatkan Keberanian Diri untuk Kehidupan yang Lebih Mengesankan

Selain itu, kamu  juga dapat mengonsumsi sup dan minuman hangat untuk meredakan hidung tersumbat serta gejala lain yang mungkin muncul, seperti sakit tenggorokan.