Cara Cek Gula Darah Tinggi Tanpa Alat dan Ciri cirinya

PASUNDAN EKSPRES - Ahli kesehatan menyarankan orang dewasa untuk rutin cek gula darah sebagai langkah pencegahan diabetes. Pengecekan gula darah dapat dilakukan secara medis di layanan kesehatan.

Namun, ada juga cara cek gula darah tinggi tanpa alat, yaitu dengan memperhatikan beberapa ciri-cirinya. Berikut beberapa ciri-ciri gula darah tinggi yang bisa menjadi indikator tanpa alat:

1. Sering buang air kecil: Ketika kadar gula darah tinggi, ginjal berusaha mengeluarkan glukosa sebanyak mungkin melalui urine. Hal ini menyebabkan frekuensi buang air kecil meningkat, terutama di malam hari.

2. Rasa haus berlebihan: Glukosa yang berlebihan dalam darah menarik air dari sel-sel tubuh, sehingga menimbulkan rasa haus yang terus-menerus.

3. Penurunan berat badan: Meskipun makan banyak, tubuh tidak dapat menggunakan glukosa sebagai energi karena resistensi insulin. Hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan tanpa usaha.

4. Rasa lapar berlebihan: Kurangnya energi akibat resistensi insulin membuat tubuh terus merasa lapar, meskipun sudah makan banyak.

5. Kulit bermasalah: Gula darah tinggi dapat menyebabkan kulit kering, gatal, dan infeksi jamur.

6. Penyembuhan luka lambat: Kadar gula darah tinggi dapat mengganggu aliran darah dan sistem kekebalan tubuh, sehingga memperlambat proses penyembuhan luka.

7. Infeksi jamur: Kadar gula darah tinggi membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi jamur, seperti di area mulut, vagina, dan kulit.

8. Iritasi genital: Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan gatal dan iritasi pada area genital.

9. Penglihatan kabur: Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan lensa mata bengkak dan berubah bentuk, sehingga mengganggu penglihatan.

10. Kelelahan: Kelelahan kronis dapat menjadi salah satu tanda gula darah tinggi, karena tubuh kekurangan energi.

Penting untuk diingat

Ciri-ciri gula darah tinggi di atas tidak selalu menunjukkan diabetes.
Jika Anda mengalami beberapa ciri-ciri tersebut, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Dokter akan melakukan tes gula darah untuk memastikan apakah Anda memiliki diabetes.

Tips pencegahan diabetes

Menjaga pola makan sehat dan seimbang.
Rutin berolahraga.
Menjaga berat badan ideal.
Menghindari kebiasaan merokok.
Mengelola stres dengan baik.

Artikel ini hanya untuk informasi edukasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional.
Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.