PASUNDAN EKSPRES - Sebentar lagi akan memasuki bulan puasa, nih! Sudah tau pola minum air putih saat puasa agar tidak dehidrasi?
Pola Minum Air Putih Saat Puasa
Tubuh kita butuh minum air setidaknya 2 liter sehari, atau kira-kira 8 gelas air putih.
Ini tuh penting banget soalnya 80 persen tubuh kita tuh terdiri dari air!
Kalau kekurangan minum air putih itu bisa dehidrasi dan bikin badan nggak fit.
Kebayang, 'kan, kalau pas puasa badan malah nggak fit?
Maka dari itu, simak pola minum air putih saat puasa di sini, ya!
BACA JUGA:Perbedaan Oven dan Microwave untuk Para Ibu Rumah Tangga yang Kebingungan
BACA JUGA:Doa Niat Puasa dan Buka Puasa, Lengkap dengan Arab dan Artinya
Pakai Pola Minum Air Putih 2-4-2
Gimana, tuh?
1. 2 Gelas Air Putih Saat Buka Puasa
Biar lebih sehat, mendingan berbuka puasa dengan minum air putih dulu baru makanan lainnya.
Jadi, waktu berbuka puasa, usahain minum dua gelas air putih atau lebih, secara bertahap, sesuai kebutuhan.
Minum air putih waktu buka puasa, tuh, bisa bantu gantiin cairan tubuh yang ilang selama puasa.
2. 4 Gelas Air Putih Saat Malam
Minum 4 gelas air putih malem hari, dengan satu gelas sebelum makan, satu gelas setelah makan, satu gelas setelah tarawih, sama satu gelas lagi menjelang tidur.
Minum air putih sebelum dan sesudah makan tuh bisa bantu pencernaan, lho.
3. 2 Gelas Air Putih Saat Sahur
Pas sahur, disarankan minum dua gelas air putih juga.
BACA JUGA:Perbedaan Susu UHT dan Susu Full Cream yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Top 3 Masakan Paling Enak di Dunia, Ada Rendang!
Teman-teman bisa bagi jadi satu gelas pas bangun tidur atau sebelum makan sahur, terus satu gelas lagi setelah makan sahur.
Karena makanan dan minuman itu penting banget buat kasih energi waktu puasa, jadi jangan lupa minum air putih biar kecukupan cairannya terjaga.
Konsumsi Minuman Lain Saat Berbuka
Ada minuman lain yang bisa diminum selain air putih?
Iya, ada, tapi tetep penting banget buat minum air putih sesuai kebutuhan tubuh.
Air putih tuh punya banyak manfaat buat tubuh, kayak ngebantu kasih energi, lancarin pencernaan, bagus buat metabolisme, dan juga buat jaga kulit tetep sehat dan lembab.
Semoga teman-teman bisa menerapkan pola minum air putih saat puasa seperti yang di atas, ya! (pm)
