PASUNDAN EKSPRES - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang serius dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Salah satu cara alami untuk membantu mengelola tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan.
Berikut ini adalah 5 jenis buah penurun darah tinggi.
5 Buah Penurun Darah Tinggi
1. Pisang
Pisang kaya akan kalium, mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi efek negatif natrium (garam).
Kalium membantu relaksasi pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
2. Apel
Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
3. Semangka
Semangka mengandung senyawa sitrulin, yang diubah tubuh menjadi arginin.
Arginin membantu produksi nitrat oksida, yang berperan dalam relaksasi pembuluh darah.
4. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan antioksidan dan senyawa flavonoid.
Senyawa-senyawa ini membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi endotel (lapisan dalam pembuluh darah).
5. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan hesperidin, keduanya memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Hesperidin membantu mengurangi tekanan darah dengan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Nah jadi itulah 5 jenis buah penurun darah tinggi.
Semoga Bermanfaat dan Terima Kasih.
(dbm)
