PASUNDAN EKSPRES - Siapa suka buah kurma? FYI, manfaat buah kurma itu banyak banget, lho! Jadi, teman-teman bukan cuma dapat enaknya saja, ya!
Beragam Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan
Rutin mengonsumsi buah kurma di luar bulan Ramadan?
Good!
Mengutip dari Tim Medis Siloam Hospitals, manfaat buah kurma itu banyak banget!
Ada apa saja?
1. Nutrisi yang Bikin Badan Kuat
Kurma itu kaya banget nutrisinya.
FYI, di setiap 100 gramnya, ada sekitar 280 kalori, plus beberapa nutrisi lain, kayak karbohidrat, gula, serat, protein, kalsium, zat besi, zinc, kalium, dan vitamin A.
Jadi, kalau lagi makan kurma, teman-teman bakal dapetin banyak nutrisi yang baik buat tubuh!
BACA JUGA:Jus Buah Penurun Kreatinin Aman untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas
BACA JUGA:Efek Minum Kopi Hitam Jika dikonsumsi Setiap Hari, Kamu Wajib Tau!
2. Jaga Kesehatan Jantung
Manfaat kurma buat menjaga kesehatan jantung juga gak kalah penting! Kandungan magnesium dan kalium di dalamnya bisa menjaga tekanan darah tetap normal.
Terus, serat yang ada di dalam kurma juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, yang jadi pemicu penyakit jantung.
3. Mengatur Sistem Pencernaan
Nah, kurma juga punya manfaat buat sistem pencernaan, lho!
Kandungan jenis serat yang ada di dalamnya bisa membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.
Selain itu, kalau kalian berpuasa, kurma juga bisa membantu menjaga kesehatan lambung.
4. Bikin Kulit dan Mata Makin Sehat
Buat yang peduli sama kulit dan mata, kurma bisa jadi jawabannya!
Vitamin A yang ada di dalam kurma itu bermanfaat banget buat menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:Gejala, Penanganan, dan Pencegahan Demam Berdarah Dengue DBD
BACA JUGA:4 Cara Diet Sehat Tanpa Merasa Lapar Seharian
Selain itu, kandungan zat asam pantotenat di dalamnya juga bisa bikin kulit jadi lebih halus dan elastis, lho!
Cobain, deh!
5. Jaga Kesehatan Tulang
Kurma juga punya manfaat buat menjaga kesehatan tulang, lho!
Ini berkat kandungan selenium, tembaga, mangan, dan magnesium di dalamnya.
Jadi, mengonsumsi kurma secara rutin itu bisa ngebantu ngejaga kekuatan tulang!
6. Kontrol Kadar Gula Darah
Meskipun rasanya manis, tapi kurma punya indeks glikemik yang rendah, jadi gak langsung bikin kadar gula darah melonjak!
Bahkan, kandungan antioksidan di dalamnya bisa membantu mengontrol kadar gula darah, jadi aman juga buat yang punya diabetes.
Oke banget, 'kan?
7. Melawan Radikal Bebas
Kurma punya banyak antioksidan, yang bisa membantu melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini bermanfaat banget buat melindungi sel dan jaringan tubuh kamu dari stres dan peradangan kronis, yang bisa bikin berbagai penyakit, termasuk kanker.
Jadi, daripada cuma buat camilan, sekarang kalian ntahu kan manfaat kurma? (pm)
