4 Tips Praktis Mengendalikan Amarah yang Layak Kamu Coba Terapkan
4 Tips Praktis Mengendalikan Amarah yang Layak Kamu Coba Terapkan (Image From: Pexels/Andrea Piacquadio)
Mengevaluasi Kemarahanmu
Tips praktis mengendalikan amarah yang berikutnya adalah mengevaluasi kemarahanmu.
Jika kamu sudah menuliskan apa yang kamu rasakan, kamu bisa mencoba untuk menantang pikiran kamu sendiri dengan mengajukan beragam pertanyaan yang bisa membuatmu merenung.
Misalnya dengan pertanyaan, "apa yang sebenarnya aku inginkan?", atau, "bagaimana cara aku agar bisa mencapai keinginanku?"
Mengambil Jarak atas Emosi dan Pikiran Kita
Tips berikutnya adalah dengan mencoba mengambil jarak atas emosi dan pikiran kita. Amarah bukanlah sebuah pikiran atau perasaan kita, mereka merupakan tamu yang kadang singgah, dan tentunya perlu kita sambut dengan baik.
Entah itu adalah emosi atau pikiran yang tidak produktif, semuanya pasti bisa berlalu. Tapi, ketika kamu tidak mengenalinya, maka hal tersebut bisa menetap lebih lama lagi.
Nah, itulah mengenai beberapa tips praktis mengendalikan amarah. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)
