Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
Tips Jitu Cara Diet dengan Telur Rebus, Bisa Turun Lebih dari 10 Kg! Amazing!
- Biasanya diet ini dilakukan dengan mengonsumsi 2 butir telur rebus saat sarapan, ditambah sayuran rendah kalori seperti mentimun, tomat, atau selada.
3. Durasi Diet
- Diet ini ideal dilakukan selama 2 minggu. Untuk hasil maksimal (turun lebih dari 10 kg), bisa dilakukan hingga 4 minggu dengan pengawasan nutrisi yang tepat.
Contoh Jadwal Makan Diet Telur Rebus (7 Hari)
Hari 1–3
- Sarapan: 2 telur rebus + 1 buah (jeruk atau apel)
- Makan siang: Dada ayam rebus/panggang + sayuran kukus
- Makan malam: Salad sayuran + 1 telur rebus
Hari 4–7
- Sarapan: 2 telur rebus + teh tanpa gula
- Makan siang: Ikan kukus/panggang + brokoli
- Makan malam: 1 telur rebus + sayur rebus + buah rendah gula (pir/apel)
BACA JUGA: Ikan Tinggi Albumin Menjaga Kesehatan Tubuh untuk Mencegah Sakit Ginjal dan Hati
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa Muda dan Tua, Simak Ini Perbedaan Minuman Sehat dari Dua Sisi Usia Kelapa
Note: Walaupun efektif, diet ini tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang karena rendah karbohidrat bisa menyebabkan lemas atau kurang energi. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi jika ingin diet lebih dari 2–4 minggu.
