5 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari yang telah Mengganggu Aktivitas
5 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari yang telah Mengganggu Aktivitas (Image From: Pexels/George Milton)
Hal tersebut dikarenakan kafein masih tetap bekerja di dalam tubuh hingga sekitar 6 jam setelah dikonsumsi.
Efek stimulan kafein yang masih berlangsung dapat membuat seseorang sulit untuk jatuh tertidur dan mengganggu kualitas tidurnya.
Dehidrasi
Penyebab ngantuk di pagi hari yang selanjutnya adalah seringnya merasa dehidrasi. Ketika seseorang kekurangan cairan, tubuhnya dapat menjadi lebih lelah dari biasanya dan kekurangan energi.
Tubuh manusia membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan optimal. Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah lelah dan kehilangan energi.
Kondisi ini kemudian dapat mengakibatkan seseorang merasa mengantuk bahkan di pagi hari, saat seharusnya tubuh sudah terasa segar.
Gangguan Tidur
Penyebab sering mengantuk di pagi hari yang lain adalah gangguan tidur. Berbagai macam gangguan tidur, seperti:
- Insomnia - kesulitan memulai atau mempertahankan tidur
- Hipersomnia - tidur berlebihan walaupun sudah cukup tidur
- Sleep apnea - gangguan pernapasan saat tidur
- Narkolepsi - mengantuk berlebihan dan tiba-tiba
Gangguan-gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan seseorang tidak mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyaman. Akibatnya, di pagi hari orang tersebut cenderung merasa mengantuk meskipun seharusnya sudah cukup istirahat.
Oleh karena itu, jika seseorang mengalami gangguan tidur, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter agar dapat ditangani dengan tepat.
Stres dan Depresi
Stres dan depresi juga merupakan penyebab yang cukup sering mengakibatkan rasa mengantuk di pagi hari.
Permasalahan psikologis seperti stres dan depresi dapat membuat energi seseorang terkuras. Hal ini kemudian menyebabkan tidur yang kurang nyaman dan tidak berkualitas.
Stres dan depresi bahkan dapat mengakibatkan gangguan tidur seperti insomnia, yaitu kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur.
Dengan terkurasnya energi akibat masalah psikologis tersebut, serta kualitas tidur yang terganggu, maka di pagi hari orang tersebut cenderung merasa sangat mengantuk meskipun seharusnya sudah cukup istirahat.
Nah, itulah mengenai penyebab ngantuk di pagi hari yang harus kamu tahu.
(ipa)
