Ini Tips Mulut Tetap Segar Saat Berpuasa dari drg. Ari Heryadi
SUBANG-Kenapa ya nafas kita menjadi bau saat berpuasa? Bagaimana tips cara mencegah mulut tetap segar selama berpuasa? yuk simak penjelasannya!
Dokter Gigi Rumah Sakit Hamori, drg. Ari Heryadi menjelaskan napas menjadi bau saat berpuasa karena mulut kita kekurangan air liur akibat tidak makan dan minum dalam waktu lama. Padahal, air liur berfungsi membersihkan mulut dari bakteri dan sisa makanan.
"Saat produksi air liur berkurang, bakteri jadi lebih mudah berkembang dan menghasilkan bau tak sedap. Ditambah lagi, konsumsi makanan berbau tajam saat sahur atau naiknya asam lambung juga bisa memperparah bau mulut," ucapnya.
Dari permasalahan tersebut, drg. Ari Heryadi pun memberikan beberapa tips agar mulut kita tetap segar selama berpuasa.
Pertama adalah menyikat gigi dan lidah dengan benar. Bersihkan gigi, lidah, dan sela-sela gigi setelah sahur dan sebelum tidur untuk mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Kedua adalah menggunakan obat kumur yang bebas alkohol. Mouthwash tanpa alkohol membantu menjaga napas segar tanpamembuat mulut kering.
Ketiga yaitu memperbanyak minum air putih. Pastikan minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga kelembapan mulut.
Keempat, menghindari makanan berbau tajam. Dengan mengurangi konsumsi makanan berbau seperti bawang, petai, jengkol, atau makanan berlemak yang bisa meninggalkan aroma tak sedap, bau mulut kita pun akan berkurang.
Kelima, mengonsumsi buah dan sayur segar. Buah dan sayur kaya serat seperti apel, mentimun, dan wortel akan membantu membersihkan mulut dan meningkatkan produksi air liur.
Terakhir, yaitu memperiksakan kesehatan gigi secara rutin. Masalah pada gigi seperti gigi berlubang atau penumpukan karang gigi dapat menjadi sumber bau mulut. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin agar kesehatan mulut tetap terjaga.
"Jaga kesehatan gigi dan mulutmu selama puasa! Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter gigi di Rumah Sakit Hamori agar napas tetap segar dan percaya diri. Biar puasa makin nyaman, jaga kesehatan mulutmu ya, Mitra Hamori!" ucapnya.(fsh/ysp)
