Cara Mengatasi Telapak Kaki Kering dan Pecah-pecah, Jangan Tunggu Makin Parah!
PASUNDANEKSPRES.ID - Bagaimana cara mengatasi telapak kaki kering dan pecah-pecah di musim kemarau ini? Saat kemarau belangsung panjang dan udara terasa lebih kering, kulit kaki lebih mudah kehilangan kelembapan sehingga menjadi kasar, mengelupas, hingga mengalami retakan.
Tumit dan telapak kaki yang awalnya hanya terlihat putih dan bersisik dapat berubah menjadi retakan yang terasa perih ketika berjalan.
Cara mengatasi telapak kaki kering dan pecah-pecah sebenarnya tidak selalu membutuhkan perawatan mahal.
Kebiasaan sederhana di rumah, mulai dari memilih pelembap yang tepat sampai mengurangi kebiasaan yang membuat kulit kehilangan kelembapan, bisa membantu memperbaiki kondisi kulit kaki.
Masalahnya, kulit kaki kering tidak selalu hanya dipicu cuaca. Kebiasaan mandi menggunakan air terlalu panas, terlalu sering menggosok kulit, penggunaan sabun yang membuat kulit kesat, hingga pemakaian alas kaki yang kurang nyaman juga dapat memperburuknya.
Orang yang memiliki kulit sensitif, alergi tertentu, atau kondisi kesehatan tertentu juga bisa mengalami keluhan yang lebih berat.
Kenapa Telapak Kaki Bisa Kering dan Pecah-Pecah Saat Kemarau?
Udara yang kering dapat membuat kelembapan kulit lebih cepat berkurang. Telapak kaki juga memiliki lapisan kulit yang relatif tebal, terutama di bagian tumit, sehingga ketika kulit kehilangan elastisitas, permukaannya lebih mudah kasar dan retak.
Tekanan berulang saat berdiri atau berjalan dapat membuat bagian tumit semakin menebal. Bila tidak dirawat, kulit yang menumpuk bisa pecah dan menimbulkan rasa nyeri.
Kebiasaan sehari-hari turut berpengaruh. Berjalan tanpa alas kaki, memakai sepatu yang tidak pas, jarang menggunakan pelembap, serta menggosok kulit terlalu keras dapat membuat kondisi semakin sulit membaik.
Cara Mengatasi Telapak Kaki Kering dan Pecah-pecah
Mengutip Alodokter yang ditinjau oleh dr. Gracia Fensynthia, berikut beberapa perawatan yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu menjaga kulit kaki tetap lembap dan mengurangi kulit kasar.
1. Oleskan Petroleum Jelly Sebelum Tidur
Petroleum jelly dapat membantu mengunci kelembapan pada permukaan kulit. Oleskan secukupnya pada tumit dan telapak kaki yang kering sebelum tidur.
Memakai kaus kaki berbahan katun setelah mengoleskan petroleum jelly juga dapat membantu menjaga produk tetap berada di kulit sekaligus mengurangi gesekan saat tidur.
2. Pilih Pelembap untuk Kulit Kering
Selain petroleum jelly, pelembap lain juga bisa digunakan, ya. Gunakan pelembab ketika kulit mulai terasa kering trutama setelah mandi ketika kulit masih sedikit lembap.
Krim atau losion yang mengandung urea dapat membantu melembapkan kulit yang sangat kering dan kasar.
Bahan lain seperti asam laktat, asam glikolat, atau lanolin juga dapat ditemukan pada produk perawatan kulit kering. Bagi pemilik kulit sensitif, sebaiknya pilih produk yang formulanya lebih sederhana dan berlabel hipoalergenik.
3. Rendam dan Bersihkan Kaki Secukupnya
Merendam kaki dalam air hangat sekitar 20 menit dapat membantu melembutkan kulit yang menebal. Setelah itu, bagian yang kasar bisa dibersihkan secara perlahan menggunakan batu apung atau foot file.
Hindari menggosok terlalu kuat, terlebih bila sudah terdapat retakan, luka, kemerahan, atau rasa sakit. Kulit yang terluka justru membutuhkan perlindungan agar tidak semakin iritasi.
4. Gunakan Foot Peel Secara Bijak
Foot peel mask dapat membantu mengangkat lapisan kulit mati melalui kandungan tertentu, termasuk asam buah. Produk ini memang dapat membuat kulit mengelupas beberapa hari setelah pemakaian.
Pemakaiannya perlu mengikuti petunjuk pada kemasan. Jangan digunakan pada kaki yang sedang luka, meradang, atau mengalami iritasi. Kulit yang mengelupas juga sebaiknya tidak ditarik secara paksa.
5. Jangan Terlalu Sering Melakukan Eksfoliasi
Scrub kaki bisa membantu mengangkat sel kulit mati yang menumpuk. Caranya cukup membasahi kaki, mengoleskan scrub, lalu memijat secara lembut menggunakan gerakan memutar.
Eksfoliasi tidak perlu dilakukan berlebihan. Menggosok telapak kaki terlalu keras atau terlalu sering justru dapat membuat lapisan pelindung kulit terganggu dan menyebabkan kekeringan semakin parah.
6. Perhatikan Sepatu dan Kaus Kaki
Sepatu yang terlalu sempit atau tidak nyaman dapat meningkatkan tekanan dan gesekan pada tumit. Pilih alas kaki yang ukurannya pas dan memberi ruang cukup bagi kaki.
Kaus kaki juga dapat membantu mengurangi gesekan ketika memakai sepatu. Kebiasaan berjalan tanpa alas kaki, terutama di permukaan yang kasar, sebaiknya dikurangi jika telapak kaki sedang mengalami pecah-pecah.
7. Jadikan Pelembap Sebagai Kebiasaan
Perawatan tidak cukup dilakukan ketika telapak kaki sudah pecah. Pelembap sebaiknya menjadi bagian dari rutinitas, terutama setelah mandi dan sebelum tidur.
Sabun berbahan lembut juga lebih baik digunakan apabila kulit mudah kering. Pastikan seluruh bagian kaki, termasuk tumit dan punggung kaki, ikut dirawat.
(pm)
