9 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Selama Puasa yang Wajib Kamu Ketahui

PASUNDAN EKSPRES - Artikel ini akan memberikan informasi tentang manfaat kurma bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.

Kurma menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi selama bulan Ramdhan, dan ternyata kurma mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Kamu ingin mengetahui apa manfaat kurma bagi kesehatan? baca artikel ini hingga selesai.

9 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Selama Puasa yang Wajib Kamu Ketahui

Mengutip dari Instagram @siloamhospital yang mengunggah 4 manfaat kurma bagi kesehatan

Menjaga Kesehatan Kulit Mata

Vitamin A yang terdapat di dalam buah kurma dapat mengurangi resiko gangguan mata. Tak hanya itu, kandungan zat asam pantotanet pada kurma ternyata bisa membuat kulit lebih halus dan elastis.

Menjaga Kesehatan Tulang

Keuntungan kurma dalam menjaga kesehatan tulang berasal dari kandungan nutrisi seperti selenium, tembaga, mangan, dan magnesium. Nutrien-nutrien ini memiliki potensi untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Meskipun memiliki rasa manis dan tingkat gula yang tinggi, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat kurma bagi kesehatan jantung berasal dari kandungan magnesium dan kalium yang ada di dalamnya.

Kedua nutrisi tersebut berkontribusi dalam menjaga tekanan darah tetap normal dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam kurma juga berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Namun, manfaat tersebut berbada dengan yang diunggah oleh Instagram @smkpertiwi yang memberikan 5 manfaat yang diantaranya.