Berikut 3 Tips Puasa untuk Penderita GERD, Jangan Sembarangan Makan!
PASUNDAN EKSPRES - Bagi teman-teman yang sedang mencari tips puasa untuk penderita GERD, simak artikel ini sampai tuntas, ya!
Siapa yang punya penyakit GERD dan merasa was-was ketika bulan puasa ini?
Jangan khawatir, ya, teman-teman!
Kalian tetap bisa berpuasa dengan aman dan nyaman asalkan selalu memperhatikan tips puasa untuk penderita GERD dengan baik setiap harinya.
Yuk, simak di bawah ini!
3 Tips Puasa untuk Penderita GERD
Mengutip dari fk.ui.ac.id, seorang dokter spesialis penyakit dalam (gastroenterologi) dari RSCM-FKUI, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, memberi pernyataan bahwa seorang penderita GERD masih bisa melakukan puasa di bulan Ramadan tapi tetap dengan pertimbangan.
Apa saja?
1. Minum Obat Sehari Sebelum Puasa/Sebelum Sahur
Bagi teman-teman yang sering merasa lambungnya tidak nyaman, coba untuk ikuti tips yang satu ini.
BACA JUGA:Begini Aturan dan Cara Minum Obat Saat Puasa, Simak dengan Baik, ya!
Selain itu, menurut dr. Ari, rasa tidak nyaman itu biasanya hanya terjadi sekitar tujuh sampai sepuluh hari pertama puasa.
2. Aturan Mengonsumsi Makanan
dr. Ari menyarankan untuk sebisa mungkin menghindari makanan yang tentu bisa memicu peningkatan asalm lambung.
Misalnya, makanan pedas, bersantan, dan berlemak tinggi ketika sahur maupun berbuka.
Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi sayuran rebus atau protein rendah lemak yang dikukus atau dibakar.
BACA JUGA:Apa Makan Sahur Saat Adzan Subuh Diperbolehkan? Ini Penjelasan Habib Ja'far
3. Kendalikan Diri ketika Makan
Teman-teman bisa kurangi konsumsi daging juga, ya.
Mengonsumsi dan memilih makanan ringan atau minuman manis rendah lemak juga disarankan untuk dipilih ketika waktu berbuka dan makan berat itu dilakukan setelah shalat Maghrib.
Jadi, itu dia beberapa tips puasa untuk penderita GERD yang bisa teman-teman coba.
Semoga bermanfaat dan lancar puasanya, ya! (pm)
