Zaman Sekarang masih Galau? Cobain Makanan Mood Booster yang Bantu Naikin Suasana Hati
Zaman Sekarang masih Galau? Cobain Makanan Mood Booster yang Bantu Naikin Suasana Hati (Image From: Pexels/RDNE Stock project)
PASUNDAN EKSPRES - Ini dia mengenai makanan mood booster. Pernah merasa hari-hari kamu terasa berat? Atau tiba-tiba mood kamu turun tanpa alasan yang jelas? Jangan cemas, kamu nggak sendirian, kok.
Mood yang berubah-ubah bisa dipengaruhi banyak hal, lho, salah satunya adalah pola makan.
Nah, mengenai makan, ada beberapa makanan yang bisa bantu kamu memperbaiki suasana hati.
Makanan-makanan ini bisa kamu jadikan sebagai mood booster andalan. Penasaran makanan apa saja?
BACA JUGA: Intip Harga dan Khasiat Batu Akik Biji Salak yang Mempunyai Kekuatan Tinggi
Kenalan, yuk dengan daftar makanan yang bisa bikin mood kamu balik ceria lagi.
Makanan Mood Booster yang Bantu Naikin Suasana Hati
Berikut adalah beberapa makanan mood booster yang ampuh untuk naikin suasana hati.
Yogurt
BACA JUGA: Apa Saja Manfaat Batu Pirus Persia dalam Kitab Islam? Yuk Simak Lengkapnya Disini!
Siapa sangka, yogurt ternyata bisa bantu kamu merasa lebih tenang. Yogurt termasuk makanan hasil fermentasi yang kaya probiotik.
Probiotik ini berperan menjaga keseimbangan bakteri di usus, dan ternyata, kondisi usus sangat berkaitan dengan kesehatan mental kita.
Penelitian yang dimuat dalam Frontiers in Psychiatry menunjukkan bahwa keseimbangan mikrobiota usus berkaitan erat dengan penurunan risiko stres, kecemasan, bahkan depresi.
Jadi, gak ada salahnya menjadikan yogurt sebagai camilan rutin di pagi atau malam hari.
Kalau kamu kurang suka yogurt, alternatif lain yang juga kaya probiotik adalah kefir, tempe, atau kimchi.
Blueberry
Kalau kamu suka buah-buahan, blueberry bisa jadi pilihan utama sebagai mood booster. Buah mungil ini mengandung antioksidan tinggi, termasuk flavonoid yang sangat baik untuk otak.
Menurut Health.com, blueberry dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
