5 Kebiasaan Pagi yang Bisa Meningkatkan Mood Seharian, Full Happy!

Kamu bisa mencoba untuk memberi jeda setidaknya 30 menit setelah bangun sebelum memegang ponsel. Gunakan waktu itu untuk hal yang lebih tenang dan menyehatkan mental.

3. Meditasi atau Peregangan Ringan untuk Menyegarkan Tubuh dan Pikiran

Luangkan waktu beberapa menit saja untuk melakukan meditasi atau peregangan ringan. Nggak perlu lama-lama, cukup 5 sampai 10 menit saja, sudah bisa membawa dampak positif.

Meditasi membantu kamu menenangkan pikiran dan lebih sadar terhadap diri sendiri (mindfulness). Sedangkan peregangan membantu melenturkan otot-otot yang kaku setelah tidur semalaman.

Kedua aktivitas ini membantu melepaskan ketegangan dan bisa jadi cara yang efektif untuk memulai hari dengan tubuh dan pikiran yang rileks.

4. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Mungkin terdengar sepele, tapi minum air putih di pagi hari sangat penting. Setelah tidur selama 6-8 jam, tubuhmu mengalami dehidrasi ringan.

Nah, satu gelas air putih hangat bisa membantu menghidrasi tubuh, memperlancar pencernaan, dan membuatmu merasa lebih segar.

Kebiasaan ini juga membantu mengatur suhu tubuh dan menjaga fungsi otak tetap optimal.

Bonusnya, dengan tubuh yang terhidrasi baik, kamu akan lebih fokus dan nggak gampang lelah. Minumlah sebelum kamu ngopi atau sarapan agar manfaatnya lebih maksimal.

5. Menulis Jurnal atau Membaca Buku Positif

Ini adalah momen terbaik untuk mengisi batinmu dengan hal-hal baik.

Menulis jurnal bisa jadi sarana untuk mengungkapkan perasaan, menetapkan tujuan hari itu, atau sekadar mencatat hal-hal kecil yang membuatmu bersyukur.

Sementara membaca buku inspiratif di pagi hari bisa membentuk mindset positif sejak awal.

Kamu bisa membaca kutipan motivasi, buku self-help, atau artikel yang membangkitkan semangat.

Aktivitas ini seperti memberi 'vitamin' untuk pikiran sebelum kamu terjun ke rutinitas harian yang melelahkan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan pagi yang dapat meningkatkan mood seharian. Mengurangi stres nggak harus selalu dengan cara besar atau mahal.

Kadang, perubahan kecil di pagi hari bisa membawa pengaruh besar pada kehidupanmu.