Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Darah Rendah

PASUNDAN EKSPRES - Salah satu cara untuk meningkatkan tekanan darah agar normal adalah mengonsumsi makanan untuk darah rendah, berikut makanan yang cocok dikonsumsi untuk darah rendah.

Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah angka normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg.

Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Jika tekanan darah seseorang berada di bawah 90/60 mmHg, maka orang tersebut dikatakan mengalami darah rendah.

Tekanan darah rendah dapat diderita oleh segala usia, mulai dari anak, remaja, maupun dewasa bahkan lansia, dan kondisi ini tidak selalu menimbulkan gejala.

BACA JUGA: Manfaat Mandi Air Garam bagi Kesehatan, Tubuh Jadi Relaks

Meskipun tidak seberbahaya tekanan darah tinggi (hipertensi), darah rendah tetap dapat menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu, seperti pusing, lemas, penglihatan kabur, hingga pingsan. 

Salah satu cara alami dan efektif untuk membantu mengatasi hipotensi adalah melakukan pola makan yang tepat.

Untuk mengetahui informasi ini, berikut informasi tentang makanan yang cocok dikonsumsi untuk darah rendah.

BACA JUGA: Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dan Berenergi di Pagi Hari, Jangan Diskip Ya

Apa Saja Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Darah Rendah?

1. Makanan Asin

Garam mengandung natrium, zat yang berperan penting dalam meningkatkan tekanan darah. 

Orang dengan hipotensi disarankan untuk menambahkan sedikit lebih banyak garam dalam makanannya, tentunya dengan tetap memperhatikan batas yang aman. 

Beberapa makanan asin yang bisa dikonsumsi antara lain:

- Kacang asin

- Ikan asin (dalam jumlah terbatas)

- Sup kaldu ayam