Jangan Disepelekan, Berikut Cara Mencegah Mata Minus Pada Anak yang Bisa Dilakukan Sekarang!

PASUNDAN EKSPRES - Seiring berjalannya waktu, hingga saat ini banyak masalah kesehatan yang terjadi pada anak-anak tidak terkecuali masalah mata minus pada anak.

Peningkatan masalah mata minus pada anak-anak tersebut pun terjadi secara signifikan dan jika dibiarkan khawatir dampaknya akan terkena rabun jauh di kemudian harinya.

Adanya masalah kesehatan pada mata ini disebabkan oleh kebiasaan yang terbentuk selama pandemi COVID-19, contohnya seperti belajar di rumah, menurunnya aktivitas luar ruangan, serta peningkatan penggunaan gadget, disebut-sebut sebagai faktor utama yang memperburuk masalah rabun jauh pada anak.

BACA JUGA:Khawatir Asam Lambung Kambuh? Ini 5 Minuman Sehat yang Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Hii Takut! Ini Dia Kebiasaan yang Bisa Membuat Penurunan Kolagen, Jangan Abai!

Di samping itu semua, faktor genetik juga turut berperan dalam perkembangan gangguan penglihatan ini.

Untuk para Bunda dan Ayah yang khawatir mengenai masalah mata minus pada anak ini, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk memperlambat terjadinya rabun jauh pada sang buah hati.

Cara Mencegah Mata Minus Pada Anak

Simak caranya di bawah ini dikutip dari Halodoc:

1. Tingkatkan Aktivitas di Luar Ruangan

Jangan malas untuk mengajak sang buah hati untuk bermain di luar.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin menghabiskan waktu setidaknya 90 menit per hari di luar ruangan memiliki risiko lebih rendah terkena rabun jauh. 

BACA JUGA:Berikut Faktor dan Gejala Penyakit Pneumonia pada Balita yang Saat ini Sedang Mendominasi di Subang

Paparan sinar matahari alami dipercaya dapat memperlambat perkembangan rabun jauh. 

Namun, jangan lupa untuk melindungi mereka dari sinar UV dengan sunscreen dan topi.

2. Pilah-pilih Aktivitas

Aktivitas yang melibatkan fokus pada objek dekat, seperti membaca, bermain ponsel, atau menonton televisi, sebaiknya dibatasi. 

Durasi maksimal yang disarankan adalah tiga jam per hari.

Selain itu, berikan jeda waktu setiap 20 menit.

Ajak anak untuk melihat ke luar ruangan selama 20 detik guna mengurangi ketegangan pada mata.

BACA JUGA:8 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih, Jangan Sampai Lewat!

3. Kurangi Penggunaan Gadget pun Ketika Menjelang Tidur

Paparan cahaya biru dari layar gadget, seperti ponsel dan komputer, dapat menyebabkan kerusakan mata jangka panjang.

Supaya kesehatan mata anak terjaga, sebaiknya jauhkan perangkat elektronik dari mereka minimal tiga jam sebelum tidur. 

4. Rutin Periksa Mata Sejak Dini

Deteksi dini sangat penting karena dapat memperlambat perkembangan rabun jauh, terutama jika masalah ini ditemukan pada tahap awal. 

Jika ada riwayat keluarga yang memiliki mata minus, sebaiknya anak rutin menjalani pemeriksaan mata sejak usia dini.

Tetap semangat untuk para Bunda dan Ayah yang sedang berusaha mengatasi dan mencegah masalah mata minus pada anak!

(pm)