PASUNDAN EKSPRES - Artikel ini akan memberikan informasi tentang menu pilihan yang aman dikonsumsi untuk penderita obesitas selama menjalankan ibdah puasa.
Onesitas merupakan berat badan yang berlebihan, contohnya tinggi badan hanya 160 cm tapi berat badan 100 kg.
Obesitas merupakan salah satu hal yang tidak baik untuk kesehatan, bahkan medis mengatakan hal tersebut tidak baik untuk kesehatan pendetita.
BACA JUGA:Berikut 3 Tips Puasa untuk Penderita GERD, Jangan Sembarangan Makan!
Maka dari itu, agar berat badan tidak bertambah ketika melakukan puasa ramadhan, kamu bisa menanamkan menu pilihan yang aman dikonsumsi untuk penderita obesitas.
Berikut 5 Menu Pilihan yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Obesitas Saat Jalankan Puasa Ramadhan
Capcay
Capcay merupakan salah satu masakan yang mudah untuk dibuat dengan bahan-bahan yang sederhana.
Namun mempunyai gizi yang baik untuk kesehatan, yang terdapat dalam sayuran yang ada di dalamnya.
Sayuran-sayuran yang terdapat di capcay akan membuat kamu menurunkan berat badan, oleh karna itu capcay jadi salah satu menu sehat.
Bahkan jika kamu ingin melakukan dietpun, menu ini bisa menjadi bahan acuan untuk kamu.
Salad Buah
Di poin pertama ada capcay yang bisa kamu makan ketika berbuka maupun sahur untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:2 Cara Ampuh Mencegah Kulit wajah Kering disaat Puasa, Rahasia Kulit Goodloking di Bulan Ramadhan
Dan poin yang kedua ada Salad buah yang bisa kamu gunakan sebagai menu berbuka puasa.
Jangan lupa untuk memilih buah yang segar rendah kalori, vitamin serta mineral yang baik untuk kesehatan.
Nasi Merah dan Telur
Menu pilihan yang aman dikonsumsi untuk penderita obesitas selanjutnya ada Nasi merah dan telur rebus.
Menu ini merupakan meni yang simle dari kedua menu di atas, loh kok simple? jelas lah karna tidak perlu menggunakan waktu yang lama untuk menghidangkannya.
Selain itu bahan-bahan yang digunakannyapun snagat amat sederhana jika dibandingkan dengan keduanya.
Namun mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Sayur Sup Dada Ayam
Nah, nah, nah guys. Jika kamu sudah bosen mengkonsumsi nasi merah dan terus rebus atau capcai.
Kamu bisa mengkonsumsi menu yang satu ini, sayur sup dada ayam yang gurih, enak dengan gizi tinggi.
BACA JUGA:Ini 2 Cara Mengatasi Gusi Bengkak Secara Alami, dijamin Plong
Selain itu, dada ayam memang sering digunakan menjadi salah satu menu diet bagi semua orang.
Ikan Kukus
Menu pilihan yang aman dikonsumsi untuk penderita obesitas terakhir ada ikan kukus yang mengandung protein tinggi.
Menu ini bisa kamu jadikan menu berbuka maupun sahur loh, dengan begitu kamu tidak perlu takut berat badan akan bertambah.
Sedikit tips dari kami, jika menu pilihan yang aman dikonsumsi untuk penderita obesitas ini tidak boleh terllau berlebihan dalam meakannya.
Sebaiknya makan dengan beberapa centong nasi untuk tetap menjaga stamina, karna nasi satu hal yang penting untuk kesehatan.
Selain itu, jangan lupa untuk meminum air putih yang banyak.
