PASUNDAN EKSPRES - Simak selengkapnya informasi mengenai buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk meredakan batuk.

Musim hujan telah tiba yang berarti setiap orang harus waspada terhadap sejumlah penyakit yang sering menyerang tubuh di musim penghujan ini.

Salah satu penyakit yang sering menyerang tubuh di musim hujan adalah batuk dan pilek.

Penyebab batuk pun beragam, mulai dari infeksi virus, alergi, iritasi, hingga perubahan cuaca. 

Meski terkadang batuk dapat sembuh dengan sendirinya, rasa tidak nyaman yang ditimbulkan membuat banyak orang mencari cara untuk meredakannya. 

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang memiliki sifat alami untuk menenangkan tenggorokan dan meredakan batuk.

Buat kamu yang ingin tahu informasi ini lebih banyak, berikut buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk meredakan batuk.

Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi untuk Redakan Batuk

1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C, yang tidak hanya berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga dapat membantu meredakan batuk. 

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang mampu memperkuat sistem imun dan melawan infeksi yang dapat menyebabkan batuk. 

Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid, yang berperan dalam mengurangi peradangan pada tenggorokan dan saluran pernapasan.

Kandungan air yang tinggi pada jeruk juga membantu menjaga kelembapan tenggorokan, sehingga mengurangi rasa gatal yang sering menyebabkan batuk. 

Mengonsumsi jus jeruk atau memakan jeruk langsung bisa menjadi pilihan yang efektif untuk meredakan batuk, terutama jika batuk disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas.

2. Lemon + Madu
Meskipun lemon bukan buah yang secara langsung dapat menyembuhkan batuk, kombinasi antara madu dan lemon dapat memberikan efek yang menenangkan. 

Lemon mengandung vitamin C yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. 

Sedangkan madu mampu melapisi tenggorokan, memberikan rasa nyaman, serta meredakan iritasi yang menyebabkan batuk.

Untuk menggunakannya, kamu dapat mencampurkan air perasan lemon dengan satu sendok makan madu dalam segelas air hangat. 

Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi akibat batuk.

3. Pisang
Pisang merupakan buah yang lembut dan mudah dicerna, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat batuk, terutama jika tenggorokan terasa sakit atau iritasi. 

Buah ini mengandung pektin, yang berfungsi untuk melapisi tenggorokan dan mengurangi rasa gatal serta iritasi yang sering memicu batuk. 

Selain itu, pisang mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sangat berguna ketika tubuh sedang lemah karena batuk.

Pisang juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin B6 yang baik untuk mempercepat pemulihan tubuh. 

4. Pear (Pir)
Pir adalah buah yang kaya akan air dan serat, yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh. 

Ketika batuk disertai dengan tenggorokan kering, pir bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi masalah tersebut. 

Pir juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, yang membantu meredakan peradangan dan mencegah infeksi pada saluran pernapasan.

Buah pir juga mengandung senyawa yang dapat membantu mengeluarkan lendir yang terkumpul di tenggorokan, sehingga batuk bisa mereda dengan lebih cepat. 

5. Apel
Apel adalah buah yang memiliki kandungan serat tinggi, terutama pektin, yang dapat membantu melapisi tenggorokan dan meredakan iritasi yang menyebabkan batuk. 

Selain itu, apel juga mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Serat dalam apel juga membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi apel langsung atau membuat jus apel yang segar sebagai salah satu cara untuk meredakan batuk. (inm)