PASUNDAN EKSPRES - Simak selengkapnya informasi mengenai cara mengatasi masuk angin pada orang dewasa.
Masuk angin adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama pada saat cuaca tidak menentu (peralihan musim/pancaroba) atau setelah beraktivitas yang cukup berat.
Dikutip dari Halodoc, masuk angin adalah istilah yang sering orang Indonesia gunakan untuk menyebut sekumpulan gejala atau keluhan, seperti pilek, sakit kepala, demam, meriang, mual, keringat dingin,dan perut kembung.
Meskipun bukan penyakit yang serius, masuk angin dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti tubuh terasa lemas, mual, sakit kepala, perut kembung, serta menggigil.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi masuk angin, terutama bagi orang dewasa yang cenderung lebih rentan terhadap kondisi ini.
Buat kamu yang ingin tahu informasi ini lebih banyak, berikut cara mengatasi masuk angin pada orang dewasa.
Cara Mengatasi Masuk Angin pada Orang Dewasa
1. Mengonsumsi Makanan Hangat
Makanan hangat dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti perut kembung, mual, atau menggigil.
Contohnya adalah sup ayam, teh jahe, atau air putih hangat adalah pilihan yang baik untuk menghangatkan tubuh dan memberikan kenyamanan.
Jahe, misalnya, diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan perut kembung serta meningkatkan aliran darah.
Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna juga akan membantu tubuh mendapatkan energi yang diperlukan untuk pemulihan.
2. Istirahat yang Cukup
Salah satu hal yang sangat penting dalam mengatasi masuk angin adalah dengan memberi tubuh waktu untuk beristirahat.
Ketika seseorang merasa masuk angin, tubuh biasanya menjadi lemah dan kurang bertenaga.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri.
Tidur yang cukup dan istirahat dapat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dan mempercepat pemulihan.
3. Menggunakan Ramuan Tradisional
Selain makanan hangat, beberapa ramuan tradisional juga dikenal ampuh untuk mengatasi masuk angin.
Salah satu ramuan yang banyak digunakan adalah air rebusan daun sambiloto atau daun sirih.
Daun sambiloto memiliki kandungan senyawa yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu, termasuk masuk angin.
Sedangkan daun sirih dipercaya dapat meredakan perut kembung dan memperlancar peredaran darah.
Selain itu, ramuan jahe dengan madu juga sering digunakan karena jahe memiliki sifat hangat yang dapat membantu mengatasi kedinginan akibat masuk angin, sementara madu memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang teriritasi.
Campuran kedua bahan ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Menggunakan Minyak Aromaterapi
Penggunaan minyak aromaterapi juga dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi masuk angin.
Minyak seperti minyak peppermint atau minyak eucalyptus memiliki sifat yang dapat membantu membuka saluran pernapasan dan memberikan rasa hangat pada tubuh.
Kamu bisa mengoleskan minyak ini pada bagian dada atau punggung dan kemudian menghirup aromanya.
Aroma yang menenangkan ini juga dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan mencegah stres.
5. Konsumsi Obat Pereda Masuk Angin
Jika gejala masuk angin tidak kunjung membaik, mengonsumsi obat pereda gejala bisa menjadi alternatif.
Obat-obatan yang dijual apotek seperti paracetamol atau ibuprofen bisa membantu meredakan demam, sakit kepala, dan nyeri tubuh yang sering menyertai kondisi ini. (inm)
