Makanan yang Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Coba-coba Konsumsi Berlebihan
Makanan yang Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Coba-coba Konsumsi Berlebihan (Image From: Lark Health)
Kulit
Makanan yang dihindari penderita kolesterol selanjutnya adalah kulit. Buat kamu yang senang dengan bagian kulit dari makanan hewani, sebaiknya kamu hindari mulai sekarang.
Kulit ayam, sapi, atau kikil mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi, bahkan lemak jenuh tersebut bisa lebih tinggi dari dagingnya. Kadar kolesterol akan meningkat.
Telur Ayam
Makanan yang patut kamu hindari adalah telur ayam. Walaupun rasanya sangat enak, tapi makanan ini sebenarnya mengandung kolesterol yang cukup tinggi.
Sebutir telur ayam dengan kuning dan putih telurnya bisa mengandung sekitar 164 miligram kolesteril. Sementara untuk kuning telurnya saja bisa mengandung 242 miligram. Tetap konsumsi dalam batas normal.
Udang
Makanan yang dihindari penderita kolesterol yang terakhir adalah udang. Walaupun sebenarnya udang dikenal dengan lemaknya yang rendah, udang juga mempunyai kandungan kolesterol yang lumayan tinggi.
Satu porsi udang mentah seberat 100 gram mengandung sekitar 189 miligram kolesterol. Kandungan kolesterol yang tinggi dalam udang menjadi alasan mengapa udang dianggap sebagai salah satu pantangan bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Nah, itulah mengenai makanan yang dihindari penderita kolesterol yang harus kamu ketahui. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)
