Rahasia Diet Sehat dan Cepat ala Ade Rai, Tanpa Harus Menyiksa Diri!
Rahasia Diet Sehat dan Cepat ala Ade Rai, Tanpa Harus Menyiksa Diri!(Dunia Ade Rai)
4. Konsumsi Sayur dan Buah-Buahan: Serat, vitamin, dan antioksidan dalam sayur dan buah-buahan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
-
Cara Menyajikan dengan Tepat
Cara kita memasak dan menyajikan makanan juga penting.
Hindarilah bahan tambahan berbahaya dan pilihlah cara memasak yang sehat untuk menjaga nutrisi makanan tetap utuh.
-
Penyusunan Jadwal Makan yang Bijak
Jadwal makan yang teratur membantu menjaga kadar energi dan berat badan yang seimbang.
Misalnya, konsumsi karbohidrat setelah berolahraga atau menentukan jendela makan saat berpuasa.
-
Kendalikan Jumlah Asupan
Perhatikan proporsi makanan yang kita konsumsi.
Menghitung karbohidrat, protein, dan lemak dalam setiap hidangan membantu menjaga keseimbangan asupan nutrisi.
