Lagi Sakit? Ini Buah-buahan yang Bagus Dikonsumsi
Buah-buahan (Foto: Freepik)
4. Jeruk
Jeruk bisa dikonsumsi oleh orang yang sakit karena mengandung air untuk menjaga hidrasi tubuh asalkan tidak berlebihan karena mengandung asam.
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah ini juga mengandung flavonoid, seperti hesperidin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Buah Beri
Buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, dan raspberry boleh dikonsumsi untuk orang yang menderita sakit asalkan tidak berlebihan.
Buah - buahan ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh.
Selain itu, buah beri juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
(inm)
