Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal "Hap"!
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal "Hap"! (Image From: Pexels/Photo By: Kaboompics.com)
PASUNDAN EKSPRES - Buka puasa menjadi waktu yang paling dinantikan oleh mereka yang melaksanan ibadah puasa. Setelah seharian menahan lapar dan haus, tentunya waktu berbuka puasa adalah waktu terbaik.
Ketika berbuka, penting banget, nih untuk memilih makanan yang dapat mengembalikan energi, menjaga kesehatan, dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu menghindari masalah pencernaan dan memberikan stamina yang cukup untuk menjalani aktivitas di malam hari.
Nah, kira-kira makanan apa saja, ya yang baik dikonsumsi saat buka puasa? Simak penjelasan singkat di bawahnya.
BACA JUGA: Punya Uang Kuno? Jangan Lakukan Ini Sebelum Baca Cara Jual ke Bank Indonesia Tahun 2025!
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa
Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa.
Buah-Buahan
Dilansir dari Hello Sehat, buah-buahan adalah pilihan yang sangat baik untuk berbuka puasa karena kaya akan air, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA: Link Poster Hari Raya Waisak 2025, Gratis, Bisa Diedit dan Diunduh!
Buah-buah yang direkomendasikan, seperti Kurma adalah makanan sunnah yang sangat dianjurkan untuk berbuka puasa. Mengandung gula alami, serat, dan berbagai mineral, kurma dapat dengan cepat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Selain itu, semangka juga merupakan pilihan yang baik karena kaya akan air dan dapat membantu menghidrasi tubuh. Buah ini juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan.
Pisang, di sisi lain, adalah sumber energi yang baik dan kaya akan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Terakhir, jeruk mengandung banyak vitamin C dan air, yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh setelah berpuasa.
Minuman
Hidrasi sangat penting setelah seharian berpuasa. Memulai buka puasa dengan segelas air putih sangat dianjurkan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Selain itu, jus buah segar tanpa tambahan gula dapat menjadi pilihan yang menyegarkan dan menyehatkan; pilihan jus yang baik termasuk jus jeruk, jus semangka, atau jus alpukat.
Tak kalah penting, teh herbal tanpa kafein juga dapat membantu menenangkan perut setelah seharian berpuasa dan memberikan rasa hangat.
Sup Sayur
