5 Jenis Olahraga yang Direkomendasikan saat Puasa, Metabolisme Terjaga Baik!
5 Jenis Olahraga yang Direkomendasikan saat Puasa, Metabolisme Terjaga Baik! (Image From: Pexels/Jonathan Borba)
Jogging ringan dapat membantu menjaga kebugaran serta membakar lemak tanpa menyebabkan kelelahan berlebihan.
Jalan Santai
Jalan santai merupakan aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan tanpa membebani tubuh.
Berjalan santai selama 30 menit dapat membantu menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot, serta melancarkan sirkulasi darah tanpa membuat tubuh kehilangan banyak cairan.
Bersepeda
Bersepeda dengan jarak dekat dan kecepatan rendah bisa menjadi pilihan olahraga saat puasa. Selain membantu membakar kalori, bersepeda juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Nah, itulah mengenai beberapa jenis olahraga saat puasa yang bisa kamu lakukan. Puasa bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga.
Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan menentukan waktu yang sesuai, olahraga saat puasa tetap bisa dilakukan dengan aman dan nyaman.
(ipa)
