Tips Mencegah Perut Kembung ketika Mudik, Nyaman di Perjalanan!
Tips Mencegah Perut Kembung ketika Mudik, Nyaman di Perjalanan! (Image From: Pexels/Kindel Media)
PASUNDAN EKSPRES - Siapa yang sudah bersiap untuk melakukan mudik ke kampung halaman? Mudik menjadi salah satu momen yang paling dinanti-nantikan, terutama ketika menjelang Lebaran.
Rasanya sangat senang ketika memikirkan bagaimana kita bertemu dengan keluarga tercinta di kampung halaman.
Tapi, tahu gak, sih kalau dalam perjalanan menuju tempat tujuan, terkadang ada saja masalah kesehatan yang mengganggu, salah satunya adalah perut kembung. Tidak sedikit kondisi ini membuat perjalanan menjadi tidak nyaman, bahkan seringkali disertai nyeri di perut.
Oleh karena itu, penting buat kamu tahu bagaimana cara mencegah perut kembung ketika mudik agar perjalanan kamu tetap nyaman.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Tips Mencegah Perut Kembung ketika Mudik
Berikut adalah beberapa tips mencegah perut kembung ketika mudik.
Hindari Minuman Bersoda
Minuman bersoda memang terasa menyegarkan, terutama saat cuaca panas atau dalam perjalanan panjang. Tapi, sebaiknya hindari minuman ini sebelum dan selama mudik.
BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul
Kandungan karbonasi dalam soda akan menghasilkan gelembung gas di dalam perut, yang dapat memperburuk kembung.
Sebagai alternatif, pilih air putih atau minuman herbal seperti teh jahe yang memiliki efek menenangkan bagi sistem pencernaan. Minuman ini tidak hanya lebih sehat, tapi juga membantu mencegah perut terasa penuh akibat gas berlebih.
Makan Secara Perlahan
Sering kali, saat mudik, kita tak sadar buru-buru makan karena ingin segera melanjutkan perjalanan. Padahal, makan terlalu cepat dapat menyebabkan udara masuk ke dalam sistem pencernaan, yang akhirnya memicu perut kembung.
Untuk menghindari hal ini, usahakan makan dengan perlahan dan kunyah makanan hingga halus sebelum ditelan.
Selain membantu mengurangi risiko kembung, makan perlahan juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan membuat perut terasa lebih nyaman.
Jangan Menahan Kentut atau Sendawa
Banyak orang merasa tidak nyaman untuk kentut atau sendawa di tempat umum, terutama saat berada di dalam kendaraan umum atau di sekitar banyak orang. Padahal, menahan gas dalam perut justru bisa memperburuk kondisi kembung.
