Waspadai Efek Kekurangan Vitamin C: Ini 5 Dampak yang Bisa Terjadi pada Tubuhmu

Tak hanya fisik, kekurangan vitamin C juga dapat memengaruhi suasana hati dan menyebabkan perubahan mood yang tiba-tiba.

Berat Badan Naik

Menurut sebuah studi yang dikutip dari Healthline, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan tubuh mengalami peningkatan akumulasi lemak, terutama di area perut.

Ini terjadi karena tubuh yang kekurangan vitamin C akan mengalami kesulitan dalam membakar lemak secara efisien.

Maka dari itu, jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan namun justru mengalami kenaikan berat badan tanpa alasan yang jelas, ada baiknya periksa kembali pola makan dan asupan vitamin C harianmu.

Gusi Berdarah dan Sariawan

Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan jaringan mulut, termasuk gusi dan rongga mulut.

Kekurangan vitamin ini dapat membuat gusi menjadi mudah berdarah, bahkan tanpa adanya iritasi.

Kondisi ini juga sering disertai dengan munculnya sariawan, yang sulit sembuh dan sering kambuh.

Luka Sulit Sembuh

Kekurangan vitamin C juga berdampak buruk pada proses penyembuhan luka.

Karena vitamin ini sangat diperlukan dalam produksi kolagen, tubuh yang kekurangan vitamin C akan mengalami kesulitan dalam regenerasi jaringan.

Akibatnya, luka menjadi lebih lama sembuh dan lebih rentan terhadap infeksi.

Ini bisa berbahaya, terutama bagi orang tua atau penderita diabetes yang membutuhkan penyembuhan luka yang cepat dan efektif.

Nah, itulah beberapa efek kekurangan vitamin C yang harus kamu tahu. Vitamin C merupakan mikronutrien penting yang tidak boleh diabaikan.

Kekurangannya dapat menimbulkan berbagai efek negatif yang tidak baik untuk tubuh. 

Semoga dengan memahami efek kekurangan vitamin C ini, kamu bisa lebih peduli dengan kebutuhan harian tubuhmu dan tetap menjaga gaya hidup sehat. 

(ipa)