Manfaat Buah Plum untuk Ibu Hamil: Dapat Mengurangi Stres
Manfaat Buah Plum untuk Ibu Hamil: Dapat Mengurangi Stres (Image From: Amazon.in)
PASUNDAN EKSPRES - Buah plum, atau yang sering juga disebut buah prem di Indonesia, adalah salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi penting.
Meski belum sepopuler apel atau jeruk, buah ini perlahan mulai mendapatkan perhatian di kalangan masyarakat, khususnya ibu hamil, karena manfaat kesehatannya yang melimpah.
Plum merupakan buah yang berasal dari wilayah Cina dan Eropa, dan memiliki hubungan kekerabatan dengan buah ceri dan buah persik.
Bentuknya bulat menyerupai apel, dengan warna bervariasi tergantung varietasnya, mulai dari merah, ungu tua, hingga kuning keemasan.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Buah plum dikenal kaya akan antioksidan, vitamin, serta mineral penting yang menjadikannya sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Lalu, apa saja sebenarnya manfaat buah plum untuk ibu hamil? Berikut ulasannya.
Manfaat Buah Plum untuk Ibu Hamil
Berikut manfaat buah plum untuk ibu hamil.
Mengurangi Stres Selama Kehamilan
BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul
Kehamilan merupakan fase penting dalam kehidupan seorang wanita, namun juga bisa menjadi masa yang penuh tekanan. Stres selama kehamilan tidak hanya berdampak pada ibu, tapi juga pada perkembangan janin di dalam kandungan.
Dilansir dari Prenagen, buah plum mengandung antioksidan dan kalium dalam jumlah tinggi.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bisa memicu stres oksidatif, sedangkan kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah, yang semuanya berperan dalam menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan.
Dengan mengonsumsi buah plum secara rutin, ibu hamil bisa merasakan efek relaksasi alami yang mendukung kesehatan mental mereka selama masa kehamilan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ibu hamil sangat disarankan menjaga daya tahan tubuh karena sistem kekebalan mereka cenderung lebih rentan selama masa kehamilan. Di sinilah buah plum menunjukkan manfaatnya.
Mengutip dari KlikDokter, buah plum kaya akan vitamin A, C, dan E, serta mengandung zinc dan senyawa antiinflamasi.
Vitamin C dan E berfungsi sebagai antioksidan alami yang membantu memperkuat imunitas tubuh, sementara zinc mendukung produksi sel-sel imun dan mempercepat penyembuhan luka.
