4 Efek Negatif Melampiaskan Emosi di Tempat yang Salah: Ngamuknya dalam Hati, ya!
4 Efek Negatif Melampiaskan Emosi di Tempat yang Salah: Ngamuknya dalam Hati, ya! (Image From: Pexels/Yan Krukau)
Ketika kamu meluapkan amarah, frustrasi, atau kekesalan kepada orang yang tidak bersalah atau tidak terkait dengan sumber masalah, kamu berisiko menghancurkan kepercayaan dan hubungan yang sudah terjalin.
Orang yang kamu marahi bisa merasa terluka, terintimidasi, atau bahkan tersinggung, sehingga hubungan menjadi renggang, atau lebih parah, putus sama sekali.
Misalnya, kamu marah karena tekanan kerja, lalu membentak pasangan atau anak di rumah.
Akhirnya, keluarga yang seharusnya menjadi tempat pulang malah jadi korban emosi. Ini jelas bisa menimbulkan luka batin yang berkepanjangan.
Perasaan Penyesalan dan Kehilangan Kendali
Emosi negatif yang dilampiaskan secara impulsif seringkali menghasilkan penyesalan mendalam di kemudian hari.
Saat emosi reda, kamu mungkin akan menyadari bahwa tindakan atau kata-kata yang telah kamu lontarkan bersifat menyakitkan dan tidak pantas. Rasa bersalah, malu, dan kecewa terhadap diri sendiri pun muncul.
Lebih menyakitkan lagi jika tindakanmu telah berdampak permanen—misalnya memutuskan hubungan baik, kehilangan pekerjaan, atau bahkan merusak citra diri.
Akibatnya, kamu akan merasa kehilangan kendali atas hidup sendiri dan mengalami penurunan kepercayaan diri.
Gangguan dalam Karier atau Pekerjaan
Tempat kerja adalah lingkungan profesional yang menuntut pengendalian emosi dan perilaku yang sopan.
Jika kamu tidak mampu mengendalikan amarah atau frustrasi di tempat kerja, maka risikonya bisa sangat besar.
Kamu bisa dicap tidak profesional, sulit diajak kerja sama, bahkan dianggap sebagai sumber konflik.
Lebih parah lagi, kamu bisa terkena sanksi seperti teguran, penurunan jabatan, hingga pemutusan hubungan kerja.
Tentu saja ini akan berpengaruh pada reputasi dan perjalanan karier ke depan. Jangan sampai satu luapan emosi menghancurkan kerja keras bertahun-tahun.
Melampiaskan emosi di tempat yang salah bisa menimbulkan banyak bahaya, mulai dari gangguan kesehatan mental sampai masalah dalam pekerjaan. Ingat untuk tetap berusaha belajar mengenali dan mengelola emosi dengan cara yang sehat dan tepat.
(ipa)
