PASUNDAN EKSPRES - Musim hujan menjadi salah satu musim yang patut diwaspadai. Selain bisa menyebabkan banjir, musim hujan juga identik dengan terserangnya beberapa penyakit seperti flu, batuk, bahkan demam.
Jadi, di musim hujan ini kamu harus menjaga kesehatan super ketat, ya.
Mengenai penyakit flu, yang terkadang dibarengi oleh batuk seringkali menyebabkan telinga tersumbat tanpa kamu sadari.
Nah, kalau kamu mengalami hal seperti itu, maka ada baiknya kamu harus segera mengatasinya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi telinga tersumbat karena flu.
Cara Mengatasi Telinga Tersumbat karena Flu
Berikut adalah cara mudah untuk mengatasi telinga tersumbat yang mengganggu.
Menggunakan Manuver Valsava
Dilansir dari Hellosehat, teknik sederhana ini bekerja dengan membuka saluran eustachius yang terblokir.
Untuk melakukannya, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu dengan mulut tertutup, embuskan napas perlahan melalui hidung.
Tekanan yang dihasilkan dapat membantu membuka saluran tersebut. Hindari meniup terlalu keras untuk mencegah kerusakan pada gendang telinga.
Tidur pada Posisi yang Sesuai
Mengatur posisi tidur yang tepat juga dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi telinga tersumbat akibat flu.
Cobalah tidur dalam posisi miring dengan sisi tubuh menghadap ke arah telinga yang tersumbat. Posisi ini membantu mengurangi tekanan di dalam telinga.
Menghirup Uap Hangat
Selain menggunakan kompres kain hangat, kamu juga bisa mencoba mengatasi telinga tersumbat akibat flu dengan menghirup uap air hangat.
Suhu panas dari uap ini dapat membantu melonggarkan lendir yang terperangkap di saluran eustachius dan hidung, sehingga mengurangi penyumbatan pada telinga.
Caranya, siapkan baskom atau wadah berisi air panas. Dekatkan wajah kamu ke baskom sambil menghirup uap secara perlahan.
Untuk hasil yang lebih efektif, tutupi kepala kamu dengan handuk agar uap tidak menyebar ke udara. Teknik ini dapat memberikan kelegaan sekaligus membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat flu.
Menggunakan Hair Dryer
Pengering rambut atau hair dryer dapat menjadi alternatif untuk mengatasi telinga tersumbat akibat flu.
Udara hangat yang dihasilkan mampu membantu melunakkan lendir yang menumpuk di saluran eustachius, sehingga penyumbatan dapat berkurang.
Kamu bisa memiringkan kepala atau berbaring dalam posisi menyamping. Atur hair dryer pada suhu terendah agar panasnya tidak berlebihan.
Kemudian, arahkan pengering rambut dengan jarak aman, sekitar beberapa sentimeter dari telinga. Biarkan udara hangat menyentuh area telinga selama beberapa saat hingga kamu merasa lebih lega.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi telinga tersumbat karena flu. Semoga berhasil.
(ipa)
