Hati-hati, Terlalu Banyak Makan Buah Mangga Bisa Bikin Masalah! Simak Efek Sampingnya
Risiko Terlalu Banyak Makan Buah Mangga. (Sumber Ilustrasi: Screenshot via India TV News)
Jangan dipikir gula dalam buah-buahan itu ngga bahaya, ya!
Mangga punya indeks glikemik yang lumayan tinggi, jadi bisa bikin gula darah melonjak kalau dimakan berlebihan.
Buat yang punya diabetes atau masalah insulin, harus hati-hati banget.
Konsumsi mangga sebaiknya dilakukan setelah olahraga biar nggak bikin gula darah naik drastis.
3. Keracunan Vitamin A
Mangga kaya akan vitamin A, tapi kalau kebanyakan bisa bikin mengalami hipervitaminosis A alias keracunan vitamin A!
Siapa sangka?
BACA JUGA:Cari Tau Yuk! Manfaat dan Nutrisi Buah Lontar
Gejalanya bisa berupa pusing, mual, penglihatan buram, bahkan rambut rontok.
4. Berat Badan Jadi Makin Bertambah!
Walaupun kalorinya nggak terlalu tinggi, kalau makan mangga kebanyakan tetap aja bisa bikin gemuk!
Soalnya, rasanya yang manis bikin gampang lupa diri dan makan terlalu banyak, yang ujung-ujungnya bikin kalori numpuk.
5. Reaksi Alergi
Terlalu banyak makan mangga juga bisa memicu reaksi alergi, terutama buat teman-teman yang sensitif.
Gejalanya bisa muncul kayak gatal-gatal, bengkak, atau yang parah, bisa sampai anafilaksis.
Gimana, udah paham kan efek samping terlalu banyak makan buah mangga?
Meskipun mangga enak banget, tetap harus kontrol jumlah yang dimakan biar kesehatan tetap terjaga.
