5 Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati, Bikin Mood Auto Melejit
5 Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati, Bikin Mood Auto Melejit (Image From: Pexels/Andrea Piacquadio)
Pisang
Makanan untuk meningkatkan suasana hati yang berikutnya adalah pisang. Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang penting untuk produksi zat kimia otak yang berperan untuk meningkatkan perasaan nyaman, seperti dopamin dan serotonin.
Selain itu, pisang juga merupakan sumber gula alami yang baik dan mengandung serat yang membantu menjaga tingkat energi tetap stabil. Jenis pati resisten pada pisang bermanfaat bagi pertumbuhan bakteri usus yang baik.
Kopi
Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek pencegahan terhadap senyawa alami yang disebut adenosin untuk mengikat reseptor otak.
Hal ini menghasilkan peningkatan kecerdasan dan kewaspadaan. Selain itu, kafein juga meningkatkan pelepasan dopamin yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.
Nah, itulah mengenai beberapa makanan untuk meningkatkan suasana hati yang bisa kamu konsumsi. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)
