10 Tips Diet Sehat untuk Mencapai Berat Badan Ideal
(dok.pexels.com/Ketut Subiyanto)
Tidur 7-8 jam, kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga cenderung kamu makan lebih banyak.
8. Kelola Stres
Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan mencegah makan berlebihan.
BACA JUGA:Kemenkes Konfirmasi 88 Kasus Mpox 'Cacar Monyet' di Indonesia, DKI Jakarta Terbanyak
9. Cari Dukungan
Bergabung dengan komunitas diet atau olahraga dapat memberikan dukungan dan motivasi. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan rencana diet yang sesuai.
10. Sabar dan Konsisten
Penurunan berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan menyerah jika tidak melihat hasil instan. Mulailah dengan membuat perubahan kecil dalam pola makan dan gaya hidup.
Sebelum memulai program diet baru, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu.Ingatlah, diet sehat bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
(nym)
