Jaga Berat Badan Usai Lebaran: Tips Tetap Sehat dan Bugar!
Jaga Berat Badan Usai Lebaran: Tips Tetap Sehat dan Bugar
Bisa dimulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Tingkatkan intensitas dan durasi olahraga secara bertahap.
3. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam.
4. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang mendorong penyimpanan lemak.
Lakukan aktivitas yang dapat membantu kamu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
5. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jika kamu memiliki kesulitan untuk menurunkan berat badan sendiri, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan program diet yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Nah jadi itulah beberapa tips untuk menjaga berat badan usai Lebaran.
Semoga Tips Ini Bbermanfaat dan Terima Kasih.
(dbm)
