Biasakan untuk Cek Label Informasi Nilai Gizi Sebelum Beli Makanan Kemasan
Cara Membaca Label Informasi Nilai Gizi. (Sumber Gambar: tabel-gizi.pom.go.id)
Selain itu, jumlah sajian per kemasan juga penting untuk diperhatikan.
Jumlah sajian ini mengindikasikan jumlah takaran saji dalam satu kemasan pangan.
Contoh, jika tertulis lima sajian per kemasan, berarti satu kemasan terdiri dari lima sajian.
Produk tersebut direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam lima kali makan atau oleh lima orang dalam waktu yang sama.
Ini juga berlaku untuk membaca kandungan gizi lainnya, seperti lemak, gula, dan garam.
BACA JUGA:Cara Cek Gula Darah Tinggi Tanpa Alat dan Ciri cirinya
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Minum Air Rebusan Serai di Pagi Hari
Jika tertulis lima sajian per kemasan dan total garam atau natrium sebesar 85 miligram, berarti satu kemasan mengandung garam sebesar 425 miligram.
Dampak Abai Mengenai Informasi Nilai Gizi
Asupan yang berlebihan itu bisa menyebabkan dampak kesehatan yang berbahaya, lho!
Terutama pada pangan yang tinggi kandungan gula, garam, dan lemak.
Konsumsi pangan yang tinggi kandungan gula, garam, dan lemak memiliki risiko tinggi terhadap berbagai penyakit tidak menular, seperti obesitas.
Jika tidak dikendalikan, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit yang lebih serius, termasuk penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan gangguan ginjal.
Oleh karena itu, memahami label informasi nilai gizi ini adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi tubuh kita. (pm)
