PASUNDAN EKSPRES - Manfaat buah bit untuk kesehatan mata yang jarang sekali orang ketahui, tapi ampuh menjaga kesehatan mata.
Buah bit merupakan tanaman sejenis umbi-umbian yang mempunyai banyak nutrisi serta manfaat untuk kesehatan salah satunya mata.
Buah bit memiliki bentuk bulat atau oval dengan kulit luar yang kasar dan berwarna merah atau ungu tua.
Selain itu daging buah bit cukup padat dengan warna merah muda atau gelap. Meskipun warnanya gelap bahkan tidak menggugah selera.
Namun buah bit kaya akan serat, vitamin C, folat, zat besi dan beberapa mineral penting yang dapat menyehatkan mata tentunya.
Berikut Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Mata yang Wajib Kamu Ketahui
1. Antioksidan untuk melindungi mata
Buah bit kaya akan antioksidan, terutama betalain dan beta-karoten. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
2. Menjaga kesehatan pembuluh darah mata
Kandungan betalain dalam buah bit dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi ke mata.
Hal ini penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah di mata, termasuk pembuluh darah mikro di retina.
3. Meningkatkan penglihatan malam
Beta-karoten dalam buah bit diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan pigmen visual yang penting untuk penglihatan malam.
Dengan mengkonsumsi buah bit dapat mengoptimalkan penglihatan saat malam hari.
4. Antiinflamasi dan antioksidan
Buah bit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif di mata.
Ini dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit mata inflamasi, seperti konjungtivitis atau uveitis.
Meskipun buah bit dapat memberikan manfaat kesehatan mata, penting untuk dicatat bahwa manfaat ini akan berbeda di setiap orang.
Penting juga untuk mengonsumsi buah bit bersama dengan pola makan sehat secara keseluruhan dan menjaga gaya hidup yang sehat untuk mendukung kesehatan mata yang optimal.
Jika kamu memiliki masalah mata yang serius atau gejala yang mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata.
Dan jika kamu rangu untuk mengkonsumsi buah bit kamu bisa konsultasi terlebih dahulu kepada dokter.
Itulah Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Mata yang perlu kamu ketahui.
