Makanan Pelancar Haid yang Alami dan Aman untuk Dikonsumsi, Auto Gak Cemas Lagi!
Makanan Pelancar Haid yang Alami dan Aman untuk Dikonsumsi, Auto Gak Cemas Lagi! (Image From: Pexels/Yaroslav Shuraev)
PASUNDAN EKSPRES - Siapa di sini yang sering terlambat haid? Pasti di antara kamu yang merupakan seorang wanita, haid yang tidak teratur menjadi masalah yang mengganggu. Bahkan terkadang seringkali membuat diri menjadi cemas.
Dilansir dari Alodokter, normalnya siklus haid terjadi antara 21-35 hari. Jika sebagian besar wanita mengalami siklus haid yang tidak teratus, biasanya disebabkan oleh beragam faktor, seperti gaya hidup, stres, konsumsi pil KB, atau kondisi kesehatan tertentu.
Nah, buat kamu yang mengalami siklus haid tidak teraturs, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melancarkan haid secara alami.
Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Simak beberapa makanan yang ampuh melancarkan haid secara alami di bawah ini.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!
Makanan Pelancar Haid yang Alami
Berikut adalah beberapa makanan pelancar haid yang aman untuk dikonsumsi.
Kunyit
Kunyit bukan hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur, tapi juga dikenal dalam pengobatan tradisional untuk berbagai keluhan, termasuk masalah menstruasi.
BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul
Mengutip dari laman Alodokter, kunyit mengandung senyawa aktif curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan aliran darah secara keseluruhan dalam tubuh, termasuk ke area rahim.
Lebih lanjut, kunyit memiliki efek yang menyerupai hormon estrogen, sehingga dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi yang tidak teratur.
Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk jamu, suplemen, atau mencampurkannya ke dalam masakan seperti sup dan kari.
Namun, sebagai catatan, walaupun kunyit banyak dipercaya secara tradisional, manfaat kunyi sebagai pelancar haid masih membutuhkan penelitian klinis lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya secara alamiah, ya.
Nanas
Buah tropis yang satu ini dikenal menyegarkan dan kaya vitamin C. Tak hanya itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat merangsang pengeluaran lapisan dinding rahim serta meningkatkan aliran darah.
Kedua manfaat ini menjadikan nanas sebagai salah satu buah yang berpotensi membantu melancarkan menstruasi.
Walau penelitian medis terkait fungsi nanas dalam mempercepat haid masih terbatas, konsumsi buah ini tetap aman dan menyehatkan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
