Rekomendasi Jus Buah untuk Diet yang Sehat dan Menyegarkan

PASUNDAN EKSPRES - Menjalani diet sehat tidak berarti kamu harus menghindari rasa enak.

Salah satu cara paling menyenangkan dan mudah untuk menurunkan berat badan sambil tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup adalah dengan mengonsumsi jus buah segar.

Jus buah bisa menjadi alternatif sehat dari minuman manis kemasan, sekaligus membantu tubuhmu membakar lemak secara alami.

Rekomendasi Jus Buah untuk Diet 

BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Bantu Meningkatkan Konsentrasi: Langsung bikin Fokus!

Berikut ini beberapa rekomendasi jus buah untuk diet yang lezat, bergizi, dan bisa kamu buat sendiri di rumah. 

Jus Apel

Apel sudah lama dikenal sebagai buah yang sangat ramah untuk program diet. Seperti yang dilansir dari Lottemart, apel mengandung banyak serat dan air yang membantu memperlancar pencernaan serta menciptakan efek kenyang lebih lama.

Ini tentu membantu kamu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan ngemil.

BACA JUGA: 5 Rahasia Sukses Orang Tionghoa yang Bikin Mereka Selalu Unggul

Menariknya, kulit apel juga mengandung zat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membakar lemak dalam tubuh.

Jadi saat membuat jus apel, jangan buang kulitnya, ya! Cukup cuci bersih terlebih dahulu sebelum diblender.

Jus Pisang

Pisang adalah buah kaya nutrisi yang bisa menjadi bahan jus untuk diet yang sangat efektif.

Kandungan pati resisten dalam pisang, terutama yang belum terlalu matang, dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Pati resisten ini juga berfungsi sebagai prebiotik alami yang menyehatkan sistem pencernaan.

Jus Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang rendah kalori namun kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram jeruk, kamu hanya akan mendapatkan sekitar 53 kkal, seperti dilansir dari Halodoc.