Rekomendasi Jus Buah untuk Diet yang Sehat dan Menyegarkan
Rekomendasi Jus Buah untuk Diet yang Sehat dan Menyegarkan (Image From: Pexels/Element5 Digital)
Namun, di balik kalorinya yang rendah, jeruk mengandung beta karoten, flavonoid, dan kalsium, yang bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat daya tahan tubuh.
Minum jus jeruk di pagi hari bisa menjadi cara yang menyegarkan untuk memulai hari sekaligus membakar lebih banyak lemak dalam tubuh.
Jus Alpukat
Meski termasuk buah yang tinggi lemak, alpukat justru sangat cocok untuk kamu yang sedang diet.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal, serat, serta berbagai vitamin seperti B5, B6, C, E, K, dan asam folat membuat buah ini sangat bergizi.
Menurut para ahli gizi, jus alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, menjaga kesehatan jantung, dan bahkan membantu menurunkan kolesterol.
Namun, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula, susu kental manis, atau pemanis buatan lainnya.
Cukup gunakan sedikit madu jika kamu menginginkan rasa yang lebih manis secara alami.
Jus Nanas
Menurut Hello Sehat, nanas memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu sekitar 50 kkal per 100 gram, dan sangat cocok sebagai buah untuk diet.
Kandungan bromelain dalam nanas diketahui bisa membantu membakar lemak tubuh serta menekan nafsu makan.
Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin C, kalsium, dan kalium, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Memasukkan jus buah dalam menu diet harian adalah langkah bijak untuk mencapai berat badan ideal secara alami.
Namun perlu diingat, jus buah bukan satu-satunya solusi untuk menurunkan berat badan.
Kombinasikan dengan gaya hidup sehat, pola makan seimbang, dan olahraga rutin agar hasilnya maksimal.
(ipa)
