Vitamin untuk Badan Lemas: Solusi Alami untuk Menjaga Energi dan Produktivitas
Vitamin untuk Badan Lemas: Solusi Alami untuk Menjaga Energi dan Produktivitas (Image From: Pexels/Supplements On Demand)
- Kacang-kacangan (almond, kacang mete)
- Biji-bijian (biji labu, biji bunga matahari)
- Sayuran hijau (bayam, kale)
- Cokelat hitam
- Produk olahan susu
Jika kamu merasa asupan dari makanan tidak mencukupi, suplemen seperti Blackmores Calcimag Multi dapat menjadi alternatif untuk mencukupi kebutuhan harian.
Ashwagandha: Herbal Peningkat Stamina
Selain vitamin dan mineral, terdapat juga bahan herbal alami yang dikenal sebagai penambah energi, salah satunya adalah Ashwagandha.
Tanaman herbal ini telah lama digunakan dalam pengobatan Ayurveda karena kemampuannya membantu tubuh mengatasi stres (adaptogen), memperbaiki kualitas tidur, dan meningkatkan stamina fisik serta mental.
Ashwagandha juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan saat tubuh kelelahan.
Walau tergolong suplemen herbal, penting untuk tetap mengikuti dosis penggunaan yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin.
Mengatasi badan lemas bisa dimulai dari hal sederhana seperti mencukupi asupan vitamin dan mineral harian.
Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen bukanlah pengganti pola makan sehat.
Usahakan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, menjaga kualitas tidur, dan mengelola stres agar hasilnya optimal.
(ipa)
